Høysnue rammer 15 til 20 prosent av den europeiske befolkningen. Men er du en av mange som er foreskrevet medisiner, sliter ennå å få lindring fra symptomene dine?
Prøv alternative behandlinger.
Vi ser på om den naturlige måten er veien videre.
Hva er høysnue?
Også kjent som allergisk rhinitt, høysnue er forårsaket av en allergisk reaksjon overfor pollen som er pustet inn, eller som kommer i øynene.
Pollen som er mest sannsynlig å forårsake høysnue er bjørkepollen, som er utgitt i mars, og gresspollen, som begynner å dukke opp i slutten av mai.
Men du kan få høy feber når som helst på året, avhengig av hvilken type pollen du er allergisk mot.
Ord av forsiktighet
Tilstanden kan forstyrre konsentrasjon, energi og søvn. Mange av oss tyr til antihistaminer, slimhinneavsvellende midler og nasal steroider for å få noen lettelse.
Men et økende antall rusfrie tilnærminger er tilgjengelig for å forebygge og redusere symptomer.
En fersk One Poll undersøkelse fant at 72 prosent av folk foretrekker et naturlig alternativ til konvensjonell høysnue medisin, som akupunktur eller homøopati.
Hva alternative behandlinger er tilgjengelige?
Homeopatisk hjelp
En Vogel Luffa Complex er en nesespray som inneholder en blanding av syv anti-allergi urter, inkludert galphimia glauca. Det finnes bevis på at denne ingrediensen kan lette nysing og kløe i nese, hals og øyne.
Inneholder minutt spor av rød løk, eyebright og sabadilla, er Pollenna et homøopatisk middel designet for å avlaste pollenallergikere av nysing, irritert nese og rennende nese.
For best resultat ta Pollenna når høysnue symptomer første vises. Suge eller tygge tablettene til to timers mellomrom, seks ganger om dagen, deretter tre ganger daglig inntil symptomene avtar.
«Selv om det ikke er noen kliniske bevis for å vise effekten av disse tiltakene, kan de være effektive i å lindre og redusere symptomer, sier Dr Flemming.
Den beste tingen å gjøre er å besøke et registrert homeopat eller GP pr apotek med interesse for homøopati for å diskutere behandlingsalternativer.
Infrarødt lys
Det er kanskje ikke den mest flatterende måte å takle din høysnue, men ved å plassere to sonder som avgir infrarødt lys inn i neseborene, kan du bidra til å forebygge og redusere høysnue symptomer.
Selv om vitenskapelige data bak den håndholdte produkt Medinose er begrenset, avslørte en prøveordning ved Tel Aviv University at 72 prosent av høysnue pasientene rapporterte en reduksjon i symptomer og en bedring i deres generelle tilstand.
Redusere betennelse
'Det infrarøde lyset består av bølgelengder som har blitt funnet å redusere betennelse og utløse helbredelse av neseslimhinnen, forklarer Dr Flemming.
Membran beskytter
Care allergi forsvar er en cellulose pulver som når den brukes til nasal passasje danner et belegg som feller allergener og hindrer en allergisk reaksjon.
Noen kliniske studier har funnet Nasaleze effektiv på å redusere kløe, irritasjon og en rennende nese.
En studie ved University of Stellenbosch i Sør-Afrika viste en 77 prosent suksessrate i evnen til Nasaleze å kontrollere høysnue, med 102 personer som deltok i studien (66 kvinner og 36 menn).
'Bruk dette regelmessig under høysnue sesongen for å redusere og forebygge symptomer, sier Dr Flemming, GP med interesse for allergier. 'Brukes i det lange løp, kan denne type behandling hindre at høysnue eller allergi blir verre.'
Bruk av en liten vaselin bare inne i nesen kan også være nyttig for å beskytte neseslimhinnen fra pollen.
Neseskylling spray
Sterimar er nesespray som inneholder ren og naturlig sjøvann. Den kan brukes til å rense og fjerne nesegangene, fjerner pollen, støv og andre luftbårne allergener fra nesen og stoppe dem fra å forårsake irritasjon.
Sterimar er en medisinsk enhet som kan foreskrives på HNFA og er anbefalt av Allergi Europa som en av de mest effektive måter å lindre høysnue symptomer.
Du sprayer produktet inn i neseborene 05:58 ganger om dagen, eller mer om nødvendig, og la overflødig løsning for å drenere bort før blåse nesen.
To styrker er tilgjengelig; Isotonic 'Nasal Hygiene', som har samme konsentrasjon av salt som cellene i kroppen din, og Hypertonic 'tett nese ", som har en høyere saltkonsentrasjon og en sterkere slimhinneavsvellende effekt.
Sterimar kan brukes på egen hånd, eller i kombinasjon med høysnue medisiner.
Luften du puster
Du kan prøve å bruke en luftrenser for å fjerne pollen, støv og andre potensielle allergener fra luften hjemme eller på jobb.
Luftrensere inneholder karbon filtrene til å absorbere ubehagelig lukt, filtre for å fjerne store partikler.
En luft ioniser skaper ioner som fjerner mikroskopiske partikler fra luften. Ved å minimere årsaken til høysnue og andre allergier, kan du redusere behovet for medisiner, men dette er ikke avgjørende.
Personer som lider av høysnue ofte opplever at deres symptomer er verre i rom som er fuktig.
I så fall å bruke en avfukter for å redusere mugg og jordslag vekst ved å redusere fuktigheten i luften.
Immunterapi
Dette innebærer blir gitt lave doser av pollen som fører til høy feber for å desensitise immunsystemet til det.
Gress, rug eller tre (Alder, Birch eller Hazel) pollenallergi kan behandles med injeksjoner av Pollinex.
En pille form er også tilgjengelig for å redusere symptomer på høysnue forårsaket av allergi mot timotei pollen.
Grazax sublingvaltabletter inneholder et ekstrakt av denne spesielle pollen og tas en gang om dagen, som starter i minst fire måneder før pollensesongen for inntil tre år.
Disse foreskrevet behandling er rettet mot personer som ikke responderer på konvensjonell medisinering.
De vil bare arbeide for å forebygge høysnue forårsaket av allergi mot disse spesifikke pollen.
Ditt kosthold
Hvitløk
Hvitløk er bra for å forsterke immunforsvaret. En kilde til quercetin og B-gruppe vitaminer, hvitløk er også en naturlig antihistamin, anti-inflammatorisk, antiviral og slimhinneavsvellende, og kan bidra til å redusere betennelser og overflødig katarr.
Lokal honning
Mens bevis forblir anekdotisk, anbefaler Dr. Adrian Morris i Surrey Allergy Clinic ta en spiseskje med lokal honning hver dag for å redusere høysnue symptomer, som starter noen måneder før pollensesongen.
«Spor av lokale pollen i honning kan" ufølsomme "immunsystemet slik at den ikke reagerer så sterkt på luftbåren pollen, sier han.
Mest kommersielle honning er varmebehandlet, og vil ikke være lokale, er så usannsynlig å ha disse fordelene. I stedet ser ut for økologisk, lokal honning på gårder.
Grønn te
En kopp grønn te inneholder katekiner, som er kraftige antioksidanter som bidrar til å opprettholde et sunt immunsystem og redusere betennelser. Mål å drikke to eller tre kopper om dagen, spesielt i høysnue sesongen.
Frukt og grønnsaker
Ved å spise dine fem om dagen, bidrar du til å hamstre på allergi-bekjempelse flavonoider samt vitamin C, som fungerer som en naturlig antihistamin.
Sikte på å spise så mye rå eller lite varmebehandlet grønnsaker som du kan.
Kamille te
Dette urte te inneholder essensielle oljer bisabolol og chamazulene, som kan redusere betennelse og rolige allergiske reaksjoner. Te har også beroligende egenskaper som kan bidra til å redusere angst som kan knyttes til høysnue symptomer.
Hva annet kan jeg gjøre?
Mens det fortsatt er tilstrekkelig bevis for effektiviteten av de mange komplementær og alternativ medisin som er tilgjengelige, er det noen grunnleggende endringer i livsstil som du kan gjøre for å minimere dine høysnue symptomer.
Prøv følgende:
- holde et øye med pollen telle og holde seg innendørs så mye som mulig når det er høy
- slitasje wrap-around solbriller for å stoppe pollen komme i øynene dine
- holde bilvinduene lukket og slå på air condition for å hindre pollen inn i bilen
- holde soverom dører og vinduer lukket på formiddagen og tidlig kveld når pollen nivåer peak
- unngå områder som parker eller felt, spesielt i tidlig på kvelden når det er mye pollen flytende på nesen nivå
- få noen andre til å klippe plenen og ikke ligge på nyklipt gress
- dusje og vaske håret etter å være utendørs, spesielt hvis du har vært på landsbygda.