Trinn en: TONE
Kombinere vanlig kroppen børsting med vanlig fuktighetskrem.
Regelmessig mosjon - gåing eller noen form for cardio arbeid - vil bidra med sirkulasjon og toning bena.
Start med en rask spasertur på tredemølle hvis du er på helsestudio. Gå videre til jogging og crosstraining å bidra til å redusere fett. Inkluder reps på knebøy og utfall med lette vekter på slutten av treningsøktene annenhver dag, for å tone dine setemuskler.
Hvis du ikke kan komme til gym, gjør hæl heiser på trappene er et flott alternativ. Face trappa og stå på kanten av et trinn med hælene hengende over kanten. Senk deg opp og ned, alternerende snu føttene utover og innover for maksimal stretch.
Trinn to: KOSTHOLD
Spise et bredt utvalg av fargerike frukter og grønnsaker bør bidra til å forbedre hudens sirkulasjon, reduserer synligheten av cellulitter.
Farget frukt og grønnsaker inneholder mest antioksidanter, hjelper kroppen skur giftstoffer.
Spise usunn, fet mat kan føre til redusert hudens elastisitet og lav sirkulasjon.
Drikk bort cellulitter med en antioksidant-rik detox drink. Legg bringebær, jordbær og blåbær i kostholdet ditt.
Mango og bananer også oppfordre blodstrømmen, noe som igjen vil bidra til å redusere forekomsten av cellulitter.
Prøv å ta med massevis av vitamin C, som øker nivåene av kollagen i huden, spise fet fisk og hvitt magert kjøtt vil også hjelpe.
Salt er en skjerpende faktor for cellulitter, så unngå høyt salt matvarer som potetgull og halloumi ost.
Trinn tre: UNDERWEAR
Iført løsere montering undertøy kan bidra til å forebygge cellulitter som kan bli forverret av over-stramt elastisk begrense sirkulasjon.
Tett undertøy kan hindre kroppens evne til å flytte fett der det er behov for å gå.
Trinn fire: Hudpleie
Kombinere vanlig kroppen børsting med vanlig fuktighetskrem: kroppen børsting kan bidra til å fjerne død hud og gi huden et sunnere, mer ungdommelig utseende.
Å investere i en god, plumping fuktighetskrem kan også hjelpe puste liv inn svekket hudceller og vil gjøre cellulitter føler mindre "klumpete og humpete".
Trinn fem: BEHANDLING
Genetikk spiller en stor rolle i cellulitter, så til tross for alle anstrengelser noen mennesker vil dessverre alltid lider den fryktede appelsinskall utseende til siome grad.
Hvis du spiser sunt, ta vare på bena og trene regelmessig, men fortsatt ikke kan bli kvitt det, vil du kanskje vurdere en mer drastisk alternativ.
Velashape, tilgjengelig på The Private Clinic i Londons Harley Street, for eksempel kombinerer radiofrekvens, infrarød, vakuum og mekanisk massasje for å takle forekomsten av cellulitter.
Denne behandling øker sirkulasjonen, retter seg mot det fordypninger i huden til fast problemområder, gjør at huden føles glattere og reduserer omkretsen av området som behandles.
Andre mennesker også lese:
Best body-oppstrammende skjønnhet kjøper: jukse deg til en tonet tum og trim boms med våre beste kroppen oppstrammende kjøper.
5 grunner til å miste babyen vekt: hvorfor trening er viktig for å få tilbake den pre-graviditet figur.
Nicky Clarke er tips for fett hår: stylist til stjernene Nicky Clarke deler sine beste tips for å håndtere fett hår.