Spørsmål
Jeg er 16, og har masse stress i livet mitt som gjør meg veldig humørsyk, deprimert og kort lunte.
Fire måneder siden, begynte jeg å ha problemer på skolen.
Jeg droppet to av mine A-nivåer og tok på en GNVQ, så nå er jeg nå studerer for en A-nivå i fransk, en GCSE på spansk og en GNVQ i helse-og sosialfag. Hver ting var
går bra til min franske begynte å skli, og nå er jeg virkelig sliter med det.
Jeg har penger press også, så jeg er ment til å gå på tre helligdager i år, og er bekymret for at jeg kanskje ikke kunne ha råd til det.
Ikke bare det, men jeg har også har mye problemer hjemme, og har kranglet med kjæresten min (på 10 måneder) en god avtale.
Alle disse problemene gjør at jeg har problemer med å konsentrere seg om arbeidet mitt, og gjøre dumme ting. Den andre dagen, for eksempel, ble jeg har problemer med skolearbeidet mitt, så droppet min blyant, ved et uhell.
Jeg begynte straks å gråte og skrike uten grunn. Jeg holder også surring ut på kjæresten min, både verbalt og fysisk.
Jeg har snakket med min college veileder og hun har beskrevet det som en slags Jekyll og Hyde type ting. Det er praktisk talt det samme som Jackie på Eastenders lider av.
Kan du hjelpe meg, så det påvirker hele familien min, vennene mine, kjæresten min og også min skolearbeid?
Svar
Jeg beklager at du føler deg så stressa. Du har mye på tallerkenen din i øyeblikket, og faktum er at det er ikke veldig lett å være 16 når som helst.
Personlig tror jeg du kan gjøre med litt rådgivning. Det burde være en studiekonsulent ved din videregående skole.
Hvis ikke, er det en organisasjon kalt Youth tilgang som fungerer som en slags paraplyorganisasjon for mange små rådgivning sentre opp og ned landet.
Jeg tror du trenger å ta noen enkle, praktiske tiltak for å redusere stress raskt.
- Sørg for at du får minst åtte timer søvn per natt. Ofte folk som er stresset er egentlig bare seriøst overtrøtt og det er deres utmattelse som stopper dem fra å fungere riktig.Sengen faktum er at den slags ting som gjør oss tårevått og kryss når vi er sliten, ganske ofte virke uviktig når vi er mer uthvilt.
- Snakk med en veileder om din fransk. Det høres ut som om dette er normalt det beste faget. Hvorfor går det galt? Du må finne ut.
- Vurdere å ikke gå på tre høytider! Jeg ønsker ikke å ødelegge moroa, men hvis tre høytider kommer til å ruinere deg - og muligens forlate deg i gjeld for hele neste år - det kan være en sak for demping av et par av dem. Og hvis du ikke gå på dem, kanskje du kan få en ferie jobb og få din økonomi tilbake på en mer rett kjøl.
- Ofte gjør en helt annen jobb er en veldig god idé. Det kan være fysisk anstrengende, men det bør ikke være stressende som å studere.
- Finn en måte å slappe av hver eneste dag. Du kan prøve velvære bånd - tilgjengelig fra de fleste apotek - eller yoga, sport, god sex, eller meditasjon.
- Pass på at du spiser riktig, og dette bør omfatte fem stykker av frukt om dagen.
Så, få litt veiledning og prøve de praktiske skrittene, og jeg er sikker på at du vil snart føle deg mye lykkeligere og mer kontroll.