Spørsmål
Jeg har nylig forlot partneren min på åtte år som jeg har en seks år gammel datter med.
For to år siden jeg hadde en kort affære, og er nå sammen med en annen mann jeg forlot min partner for.
Jeg hadde vært svært misfornøyd fordi selv om vi har en god, vennlig forhold, manglet det en seksuell kanten.
Nå mannen jeg er med gir meg alt jeg trenger, men jeg kan ikke flytte på grunn av forferdelige følelser av skyld mot min ex-partner.
Han har tatt det veldig dårlig faktisk. Jeg føler også dårlig om måten jeg har oppført seg som det er helt ute av karakter med den personen jeg er.
Hvordan kan jeg la det bak eller prøve å gjøre ting bedre for ham.
Jeg ønsker å leve med min nye partner, men jeg holder tilbake på grunn av skyldfølelse og føler jeg blir straffet på noen måte for måten jeg har oppført seg.
Svar
David skriver:
Vel, det er ganske åpenbart at dette problemet ikke kan løses over natten.
Det kan være at det vil være flere år før du klarer å fullstendig løse saker.
Klart, det du trenger nå er noen en-til-en hjelp fra en rådgiver som har erfaring med disse sakene.
Faktisk er ditt et svært vanlig situasjon, så det er mange folk som tilbyr rådgivning som er vant til nettopp ditt problem.
Jeg vil la Christine til å gjøre noen ytterligere kommentarer, men jeg tror det du trenger å jobbe mot i øyeblikket er dette: er du med te rett mann noew?
Hvis du er, så du må konsentrere seg om å sette din skyld bak deg, og finne lykke med din nye mann.
Christine skriver:
Hva som skjer med datteren din i alt dette? Antagelig hun ser faren hennes, noe som betyr at du må ha kontakt med ham også. Er opprørt hun?
Er dette en del av skylden som du føler? Kanskje du også føler at din ex-partner gjorde ingenting galt nøyaktig og at han ikke fortjener en slik behandling?
Kanskje du føler skam at du har igjen for å få bedre sex? Disse er svært dypt vann og som David sier, kan du ikke takle dine følelser alene.
Personlig mistenker jeg du blir veldig hard mot deg selv. Du hint om at du har vært ulykkelig for mye av forholdet med ex.
Men du sier også at du er bekymret vil du bli straffet for måten du har opptrådt.
Dette høres ut for meg som om du ikke tror du er berettiget til å være fornøyd. Det viktige her er ærlighet.
Har du prøvd så hardt du kan for å gjøre forholdet med din datters far arbeid? Hvis du har, så kan du ikke gjøre noe mer.
Så, prøv å analysere hva som var riktig og hva som var galt i det gamle forholdet. Deretter regne ut hva som er rett og hva er galt med den nåværende.
Skriv alt dette ned. Deretter skrive ned dine grunner for å ville flytte på og også skrive ned alle dine grunner for å ha dårlig samvittighet. Ved å gjøre dette vil du bidra til å tømme tankene.
Så alle disse skriftlige tanker med deg når du går for å se en rådgiver.
Den mest åpenbare Rådgivningstjenesten er Relate. Andre rådgivere kan også hjelpe, og du kan finne en god en ved å kontakte European Association for Counselling.
Avslutte et forhold er alltid smertefullt, selv om du er sikker på om ditt behov for å gå videre. Og, faktisk, jeg er ikke sikker på at du er 100% sikker. Dette er hva du må bestemme.
Og når du har bestemt deg, så må du kaste din energi helt inn i forholdet du har valgt.
Rådgivning vil hjelpe deg å sortere hodet ut slik at du kan gjøre den viktige valg.
Dr. David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut og sex og samliv ekspert