Spørsmål
Min partner har nylig utviklet det jeg vil kalle en nervøs vane.
Det er en gryntende støy gjort i halsen og er ganske vanlig, med noen få sekunder eller så. Det begynte på midten av forrige uke.
Men det er veldig flaut og ganske irriterende. Jeg ønsket ikke å si noe i det første, slik som å ikke opprørt ham som han hadde det samme problemet rundt juletider.
Når det skjedde i julen det var ikke så ille, eller så ofte, og jeg til slutt spurte ham hvorfor han gjorde det, og han sa han var stressa om mange ting.
Hvordan kan jeg muligens hjelpe dette problemet og stoppe denne ufrivillig vane uten å forstyrre ham, og det vil fortsette og bli en permanent vane?
Vennligst hjelp fordi dette kan skade forholdet vårt.
Svar
Vel det høres ut som om du har identifisert problemet allerede. Dette er faktisk en nervøs vane og det er forårsaket av stress.
Klart du bryr deg om ham så noen tilbud om hjelp kan gis i den sammenheng.
Fortell ham at du har lagt merke til det, og at når det skjedde før han sa han var stresset og se om han kan fortelle deg hva hans nåværende spenningene er.
Det kan hjelpe ham rett og slett å være i stand til å snakke om dem, heller enn tapping dem opp som er hva han gjør nå.
Hvis anerkjenne det og snakker sammen ikke hjelper så han kunne bli hjulpet av enten en rådgiver eller en klinisk psykolog (dette er ikke det samme som en psykiater).
Fastlegen din vil være i stand til å finne noen av disse fagfolk for ham.
Selv om han klarte å styre denne vanen det ville bli erstattet med en ny hvis den underliggende stress og mestringsstrategier ikke er adressert og håndtert.