Spørsmål
Jeg synes stressa hele tiden.
Jeg tror det har litt å gjøre med det faktum at jeg har blitt fortalt at jeg har en lav SPEM teller.
Jeg er en lastebilsjåfør og jobbe hjemmefra hele uken. Jeg blir så avviklet. Jeg har ofte lyst til bare å stoppe og gråte.
Jeg pleide å kunne takle, men nå forstår jeg ikke hva som skjedde med meg.
Jeg er en veldig stolt mann, og dette synes den eneste måten jeg kan kommunisere mitt problem.
Hvis jeg gikk til min fastlege, kunne jeg miste min lisens - og hvis jeg mistet jobben min jeg ville være i en enda verre tilstand enn jeg er i for øyeblikket.
Kan du hjelpe?
Svar
David skriver:
Jeg kommer til å forlate spørsmålet om stress til Christine.
Jeg vil bare si en kort ordet om lav sædkvalitet.
Lastebilsjåfører er de klassiske lider av dette fordi de bruker så lang tid å sitte ned i et varmt miljø.
Dette skyldes at temperaturen i testiklene å bli for høye.
Du må diskutere dette med den som behandler din lav sædkvalitet.
Christine skriver:
Du er utvilsomt veldig stresset, og du må kanskje legen din for å registrere deg fri fra jobb for litt.
Men fastlegen din bør være sympatisk til dine bekymringer om jobben din og burde være i stand til å finne ord for tilstanden din som vil la din bedrift vite at du er uvel, uten å oppmuntre dem til å tenke at du er eksentrisk eller en forpliktelse.
Men det er da spørsmålet av beroligende fordi legen kan føle at du bør gå på disse.
Min følelse er at disse kan hjelpe, men bare hvis du bruker dem i en kort periode bare for å få deg litt hvile fra alle dine angst symptomer.
Som du sikkert vet, beroligende midler er ekstremt vanedannende - slik at de aldri bør vurderes et middel for lenger enn et par uker eller så.
Så, hva skal du gjøre for å lindre din betydelig stresset lang sikt?
Kan du snakke med din partner eller venner?
Du sier du er en stolt mann, men der har dette fikk du?
Du føler deg helt jævli. Jeg er sikker på at du trenger å snakke om dine følelser med noen.
Så vennligst slutte å være den sterke tause typen og snakke med fastlegen din, din partner, din mor eller en venn.
Fastlegen din bør kunne få deg noen veiledning - og det er ingen skam i det. Tvert imot - det er en veldig ansvarlig ting å gjøre for deg selv.
Andre stress busters er sport eller annen trening, yoga, massasje og hypnose.
Det er også gode velvære bånd tilgjengelige, og disse kan gi stress nivåer helt ned hvis du lytter til dem skikkelig på en jevnlig basis.
Du kan kjøpe disse i apotek eller få utmerket seg på postordre fra et firma som heter lifeskills. Deres telefonnummer er: 01823 452110 eller besøk www.lifeskillsdirect.com.
Endelig er det flere gode bøker om stress enn jeg kan telle. Du kan velge en rekke bøker som kan hjelpe deg til å tenke annerledes om alle stammer du påføre på ditt sinn og kropp.
Husk at ingen er uovervinnelig. Vi har alle våre bristepunktet - og du har nådd ditt.
Du har gjort det rette med å kontakte oss.
Nå kan du gjøre noen av de tingene vi gir råd og begynne å lære å kontrollere stress i stedet for å la den kontrollere deg.
Med vennlig hilsen
Dr David Delvin, GP, og Christine Webber, psykoterapeut