Spørsmål
Jeg har vært plaget av en sosial lidelse for et par år, som har til tider hindret enhver form for sosial aktivitet fra meg selv.
Jeg kan bli så nervøs for å snakke med mennesker, særlig kvinner, som jeg har ved flere anledninger kastet opp i løpet av minutter av denne typen nervøs angrep.
Det kan komme på så raskt og plutselig at jeg har vært å finne ruten til toaletter på å skrive en bar, eller en sosial arena.
Men selv om angrepene kan handle på meg så raskt, kan jeg like gjerne til tider beseire dem mentalt, og nyte hendelsen som det skal være.
Derfor er en del av problemet ikke være i kontroll over disse angrepene, og dette vil derfor be på mitt sinn til enhver tid, noe som trolig fører til at angrepene i første omgang.
Jeg føler det er en catch-22 situasjon, og ikke vet hvordan du skal unnslippe denne sirkelen.
Det påvirker helsen min, som å være syk så mye gjør meg svak, og jeg mister tillit til meg selv.
Jeg har nevrrer spoene med noen om dette før.
Svar
David skriver:
Dette vil neppe bli bedre på egen hånd, men det bør respondere på behandling med kognitive eller atferdsmessige psykoterapi.
Spør fastlegen din til å sende deg til noen som praksis en av disse to behandlinger.
Christine legger til:
Ja, kognitiv, eller atferdsmessige, eller en blanding av disse to modellene, anerkjent for å være behandling av valget for sosiale fobier. Så spør fastlegen din om levering av denne type terapi i ditt område.
Hvis det er noen mulighet for at du kan ha råd til å gå til privat behandling - du vil, nesten helt sikkert, får hjulpet raskere. Hvis dette er en mulighet, ta kontakt med European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi.
Du kan også vurdere å ta en titt på nettsiden til Royal College of Psykiatere som det er noen brosjyrer på det som du finner av interesse. Det ene er om kognitiv terapi, og den andre er en "Hjelp er for hånden 'pakningsvedlegget på sosiale fobier.
Til slutt, kan mange mennesker med problemer som din gjøre mye for å forbedre ting ved å lese og arbeide med anbefalte bøker.
Det er en som heter "Sosial angst og sjenanse", som jeg tror vil være av særlig nytte for deg. Det er av Gillian Butler, utgitt av Robinson.