Spørsmål
Min bror begikk selvmord to måneder siden ved å hoppe fra en tiende etasje bygningen.
Jeg holder på å få blinker i mitt sinn om hvordan han døde, og jeg finner det vanskelig å tenke på noe annet.
Jeg har ikke noen å snakke med om dette, og selv om jeg har søkt på nettet etter informasjon om støtte grupper - det synes ikke å være noen hjelp for familiene.
Svar
Jeg beklager å høre om din brors død.
Å miste noen nær er alltid smertefullt, men å miste noen fordi de begår selvmord er en spesielt bitter erfaring.
Du er nødt til å føle ikke bare sorg men ekte angst ved tanken du kunne ha stoppet ham, liksom.
Du vil føle skyld at du bør ha en eller annen måte gjort mer for ham. Du vil føle deg dypt bedrøvet at du aldri hatt en sjanse til å si "farvel".
Du er også sannsynlig å ha følelser av sinne på ham for å gjøre dette til alle som var glad i ham.
Disse følelsene av sinne er svært ubehagelig og har en tendens til å legge til skyldfølelse.
Dette er mye for deg å takle - og jeg tror ikke du trenger litt støtte.
- Kontakt samaritaner. De vet alt om selvmord, og det kan hjelpe deg til å snakke ut dine følelser med noen som er vant til å snakke til distressed folk og som er klar over hvorfor folk dreper seg selv.
- Kontakt Cruse Bereavement Care. Dette er en støtteorganisasjon for sørgende mennesker. De vil også vite om det er noen spesiell hjelp for folk som mister noen gjennom selvmord i ditt område av landet.
- Diskuter dine følelser med fastlegen din. Han eller hun kunne organisere noe kortvarig rådgivning på HNFA å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden.
Jeg tror også du ville ha nytte av å lese noen bøker som diskuterer problemene med å miste noen som begår selvmord.
Endelig kan jeg si at to måneder er en kort tid i forhold til å få tak i en slik tragedie.
Så vær snill mot deg selv - og ikke fortsetter å fortelle deg at du bør være "komme over det" ennå.
Unn deg selv med stor omsorg og prøve å helle på dine venner eller andre familiemedlemmer.