Tester og prosedyrer
Spørsmål
Mitt blodtrykk er normalt 120/80mmHg. Jeg har nylig tatt en stresstest og EKG. Jeg nådd slutten av femte etappe og stoppet.
Mitt blodtrykk nådde 190/84mmHg etter 15 minutter på maskinen, sjekket alt annet fint. Jeg lurer på om det er for høy?
Etter 15 minutters hvile hadde den falt til 112/74mmHg. Har det vært noen studier gjort på blodtrykket under trening?
Jeg har sett over Internett og kan ikke synes å finne noe. Jeg har ikke noen risiko for høyt blodtrykk enn høyt kolesterol og har startet et treningsprogram som inkluderer vektløfting.
Svar
Jeg ville ha likt å vite hvorfor du hadde en stresstest og EKG! Var dette bare en rutinemessig screening? Jeg antar det, og vil anta at du er en normal frisk mann.
I dette tilfellet, var responsen av blodtrykket ditt å trene helt normalt.
Du har rett i at informasjon om trening og blodtrykk på nettet er få og langt mellom, men hvis du ser på http://www.europeanheart.org/Scientific/statements/1995/029530f1-8.html # f2 og bla nedover en side, vil du se en graf som viser responsen av blodtrykket hos friske menn til tredemølle trening.
Dette viser tydelig at nivået på 190/84 er godt innenfor normale grenser. Faktisk er det systoliske (øvre) nivå kunne ha gått så høyt som 215 og fortsatt vært i normalområdet!
Tilsvarende respons av din diastolisk trykk (lavere nivå) er helt normalt.
Faktisk litteratur påpeker at noen som ikke har en markant økning i blodtrykket, eller selv har et fall i trykket, på trening kan ha alvorlige problemer, inkludert hindring for utstrømningen fra hjertet.
Din reaksjon på resten er også vanlig. Det er velkjent at etter trening i en frisk person, vil blodtrykket ofte bosette seg på et nivå under pre-trening nivå og bo på den måten i noen timer.
Du har et normalt blodtrykk, og hvis du er av normal vekt, en ikke-røyker, og tar regelmessig mosjon, så din kolesterol å være litt høy, er ikke av stor betydning.
Selvfølgelig bør du spise et sunt balansert kosthold uten for mye animalsk fett, men ellers tror jeg ikke du bør strebe desperat å senke den, og (forutsatt at det ikke er veldig høy - over åtte) så du ikke trenger medisiner heller.