Spørsmål
Jeg må reise mye for arbeidet mitt, men i de siste seks månedene jeg har fått flyskrekk.
Jeg har prøvd sovepiller og drikke på flyet, men begge ende opp med å gi meg hodepine og gjøre meg gjesper mye.
Dette i sin tur låser noen ganger kjeven, og hvis jeg ikke er forsiktig det blir til et panikkanfall.
Svar
Du beskriver en flyskrekk som vil bli en kilde til panikkanfall, med mindre du tar tiltak for å håndtere det.
Det er to alternativer for deg:
- enten å akseptere din frykt og informere din arbeidsgiver. Dette kan føre til tap av din nåværende jobb, men fjerner stress forbundet med flytrafikken
- eller, kan du ønsker å søke muligheten til desensitisation til de stressfaktorer som induserer din frykt.
Det er ofte en utløsende faktor som produserer en følelse av frykt.
Dette kan være så enkelt som å mislike akselerasjon av take-off, eller ha smerter i ørene ved nedstigning. Disse er ganske enkle områder å overvinne.
Men et dypt inngrodd frykt for fly og fly er en annen sak alle sammen, og hvis dette er tilfelle, er det lite håp om å nyte en jobb som krever hyppige flyreiser.
Det ville være klokt å søke støtte hos din bedrift hvis du velger å legge ut på en prosess med desensibilisering fordi dette vil ta tid, og det kan bli dyrt også.
Du kan være heldig hvis fastlegen din er i stand til å henvise deg til en psykolog opplevd i de psykologiske aspektene av flygingen.
Men det er mer sannsynlig at du trenger å søke en plass på et kurs beregnet for mennesker akkurat som deg selv.
Dette ville være et privat arrangement, og ville derfor ha en kostnad for deg eller din bedrift.
Hvis du bestemmer deg for å fortsette med å prøve å overvinne din flight fobi, foreslår jeg at du spørre først for å se om du kan få hjelp fra European Airways.
Hvis problemet er mer lite, kan legen være i stand til å tilby noen medisiner.
Det er alltid lurt å unngå alkohol, siden det bare gjør ting verre.