Psykoterapi

Epiktet: «Det er ikke ting som opprørt oss, er det vårt syn på ting"

Det kommer et punkt i mange menneskers liv når de begynner å lure på om de trenger noen form for samtaleterapi.

Det har blitt anslått av European Association for Counselling and Psychotherapy at "rundt 250.000 mennesker i Europa nå bruker ferdighetene til en rådgiver '.

Hvorfor søker folk rådgivning?

Det er mange grunner til at folk prøver terapi - for eksempel når de føler seg fast i en utilfredsstillende groove i en jobb eller et forhold.

Folk også oppsøke terapi når de står overfor, eller prøver å komme over, en stor krise.

Andre triggere som får folk til å tenke på terapi er når de:

• er misfornøyd
• føler engstelig
• har en fobi som blir mer og mer invalidiserende
• føler de bør få mer ut av livet
• føler at deres liv er kaotisk og ute av kontroll
• nylig har hatt et svangerskapsavbrudd (dette er oftest en kvinnelig problem, selvfølgelig, selv om noen menn er så traumatisert av en partner som har en abort som de søker behandling)
• har familie problemer, for eksempel når de prøver å sjonglere kravene til ekteskap, barn og eldre foreldre.

Den HNFA og rådgivning

I slike tider er det vanlig for folk å spørre fastlegen om hjelp. Noen ganger er de heldige og fastlegen vil ha gode rådgivning ferdigheter.

Hvis fastlegen mener problemet trenger mer spesialisert rådgivning, er det nå mer "snakke terapi" behandling tilgjengelig på HNFA enn noen gang før.

Grunnen til dette er at den forrige regjeringen i Europa strømmet mye penger i å trene opp noen titusen nye terapeuter - samt utdannet arbeidere som kunne operere enkle terapeutiske strategier - under en ordning kjent som bedre tilgang til psykologisk behandling (IAPT ).

Behandlingen som oftest tilbys er kognitiv atferdsterapi (CBT).

Andre kilder til gratis rådgivning

Det er andre kilder til gratis rådgivning i HNFA - spesielt når det kommer til seksuelle spørsmål.

I urin medisin (GUM) klinikker behandle seksuelle sykdommer. Og familieplanlegging klinikker eksisterer for å sortere ut prevensjon.

Men begge disse organisasjonene kan være til hjelp med noen følelsesmessige problemer knyttet til seksuelle relasjoner.

Det er også gratis rådgivning tilgjengelig fra ulike veldedige organisasjoner, og rådgivere som arbeider for disse veldedige har vanligvis vært godt trent.

Et velkjent kilde til hjelp er Cruse Bereavement Care, som er en organisasjon som hjelper mennesker som har blitt etterlatte.

Lave kostnader terapi

Forholde (tidligere Ekteskap Veiledning) - som opererer i England, Wales og Nord-Irland - og relasjoner Skottland (tidligere Couples Rådgivning) - som er tilsvarende byrå nord for grensen - er klassifisert som lav-kost terapi.

Denne type terapi vil vanligvis være mye billigere enn noe på tilbud fra en uavhengig rådgiver eller psykoterapeut. Forholde seg og Relasjoner Skottland terapeuter er skikkelig trent og erfarne i alle forhold saker.

Du kan gå til dem med en partner eller alene.

Private terapi

Men hvis du bestemmer deg for å søke hjelp i privat sektor, hva da?

Den gode tingen er at du vil finne det finnes mange alternativer tilgjengelige for deg. Men på en måte, det er en dårlig ting også fordi du kan ende opp ganske forvirret om hva som kan hjelpe deg.

Så hvordan finner du ut hva som er riktig for deg?

Vel, for en start kan det være lurt å vite forskjellen mellom ulike typer terapeuter.

Hva er forskjellen mellom en psykoterapeut og en rådgiver?

I praksis svært lite: noen utøvere kan velge å kalle seg rådgivere, mens andre - selv med identiske kvalifikasjoner - kan kalle seg psykoterapeuter.

Tradisjonelt, folk som tilbyr kortsiktig hjelp til pasienter eller klienter - tendens til å kalle seg rådgivere, mens folk som hadde trent på en psykoterapi kurs, som varer i minst to år, ville kalle seg psykoterapeuter - særlig de i frivillig sektor.

Men i dag er dette skillet synes å ha uklare. Imidlertid ser det ganske sannsynlig at innen 2012, vil det være lovgivning om psykologisk trening og vilkårene som terapeuter kan bruke om seg selv.

Er det noen andre utøvere som tilbyr psykoterapi eller rådgivning?

Kvalifikasjoner

Klart en psykiater vil ha en streng av medisinske kvalifikasjoner knyttet til hans eller hennes navn. Og en psykolog vil ha en grad og andre faglige kvalifikasjoner, også.

Men når det kommer til rådgivere og psykoterapeuter bildet er mindre klar.

I Europa er det i dag ingen juridiske krav til en terapeut for å ha bestått noen eksamener, for å ha trent skikkelig eller å tilhøre en profesjonell organisasjon. Dette kommer til å endre seg i de neste par årene.

Psykoterapi. Hvorfor søker folk rådgivning?

Men i dag, er det fortsatt noen tvilsomme utøvere om.

Så, jeg anbefaler deg å oppsøke en terapeut som er i stand til å bevise for deg at han eller hun har hatt opplæring, er kvalifisert til å se pasienter eller klienter, og er et betalende medlem av en av de profesjonelle organisasjoner som er oppført i artikkelen om ' Hvordan velge en privat terapeut '.

Coaching

I de siste fem årene har det vært en enorm vekst i Europa i antall mennesker velger for coaching.

Coaching er en prosess som er mye mer akseptabelt å noen europeiske voksne enn psykoterapi fordi de føler det er mindre stigma i å ha coaching.

Coaching kan ikke behandle komplekse psykiske problemer. Men det er nyttig for å ta opp problemer, som for eksempel stress, kaotisk livsstil, arbeid problemer og sommel.

Ulike typer terapi

Når du har bestemt hvilken type utøver du ønsker å se, du har fortsatt å bestemme hva slags behandling ville best passer deg.

Det finnes mange forskjellige typer.

• Atferd terapi.
• Coaching.
• Kognitiv analytisk terapi.
• Kognitiv terapi.
• Gestaltterapi.
• Person-sentrert terapi.
• Psykodynamisk terapi.
• Rasjonell emotive atferdsterapi.