Det er en god idé å finne ut hva fasiliteter er tilgjengelig på lokalene
I 2010, er mange private terapeuter rapporterer at de har færre kunder nå enn de hadde for noen år siden.
En årsak til dette har vært nedgangstider. Mange mennesker i bank, PR og media har mistet jobbene sine, og derfor ikke har penger til å se en terapeut.
Men den andre store endringen er at i løpet av livet av den forrige regjeringen, ble enorme mengder penger strømmet inn i forbedring av 'snakker terapi "i HNFA.
Det er betraktelig mer fri mental helse behandling rundt nå enn noen gang før - særlig i form av kognitiv atferdsterapi (CBT).
Så er det mange som prøver ut hva de kan få på HNFA før du velger for hjelp i privat sektor.
Men kanskje du har bestemt at du ønsker å se en privat terapeut.
Hvor skal jeg begynne?
Det finnes mange forskjellige typer terapi og tre hovedtyper av terapeut, som jeg forklarte i artikkelen: " Psykoterapi ".
Gode måter å finne en terapeut er:
- å velge en fra en av de profesjonelle rådgivning eller terapeutiske organisasjoner, som trener og akkreditere sine terapeuter
- å prøve noen som har hjulpet noen du kjenner.
Jeg foreslår at før du slå på hvem du skal gå til, kan det være lurt å velge to eller tre mulige terapeuter, deretter telefon eller e-post hver av dem for å finne ut mer.
Mange kunder føler seg sjenert om å gjøre dette første tilnærmingen, så det er en god idé å lage en liste over ting å spørre på forhånd, fordi det er lett å glemme ting hvis du føler deg nervøs.
Ting å spørre
Grunnleggende
- Hvor langt unna er praksisen? (Ingen vits i å plukke en 50 miles unna.)
- Er praksisen på en bussrute?
- Er det parkeringsplass?
- Er det et venterom? Noen terapeuter arbeider i slike små lokaler som det ikke er én, noe som betyr at du er litt stuck hvis du slår opp tidlig.
Ditt mål
Når du er fornøyd med de praktiske ordninger, bør du fortelle terapeuten litt om deg selv, via telefon eller e-post, og diskutere hva du ønsker å endres under behandling.
Du da trenger å spørre terapeuten noen av de følgende spørsmålene, så du er klar over hvordan denne type terapi kommer til å hjelpe og hva som forventes i form av tid og kostnader.
Terapeuten
- Hører du til noen spesiell terapeutisk skolen? Du har kanskje allerede vet dette hvis du har valgt noen fra en organisasjon som gjør det klart hva slags terapi er på tilbud.
- Hva er dine kvalifikasjoner og hvilke faglige organisasjoner tilhører du? Har du faglig dekning forsikring?
- Har du noen spesiell erfaring med å hjelpe folk med min type problem?
Terapien
- Hvor ofte er øktene? De fleste terapeuter vil forvente deg å komme ukentlig i begynnelsen, men psykodynamisk terapeuter kan stille nye kunder til å komme oftere enn det.
- Omtrent hvor lenge vil jeg være i terapi?
- Vil jeg bli forventet å gjøre lekser mellom øktene?
Kostnader og fremdrift
- Hvor mye koster hver økt kostnad?
- Hva er ordninger for kansellering av en sesjon? Noen terapeuter vil belaste deg full sats med mindre du kansellerer mer enn 48 timer i forveien.
- Vil det være noen form for vurdering på hvordan ting går etter noen ukers behandling?
I mitt tilfelle, etter denne typen foreløpig samtale, råder jeg folk som kontakter meg for å gå bort og tenke på hva jeg har sagt før du gjør en avtale.
Noen terapeuter vil prøve å bestille din første avtale med en gang. Hvis du føler deg fornøyd med det, for all del bør du gå videre og bok mens du føler deg modig og i humør.
Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke til en bestemt terapeut, jeg sterkt anbefale deg å motstå booking en avtale. Uansett skolen for terapi, du - klienten - skal føle at du bruker pengene dine med noen som høres riktig for deg.
Hva kan jeg forvente privat terapi til å koste?
Gebyrer for profesjonell privat terapi varierer enormt.
I 2010, er du neppe finne noe som koster mindre enn £ 40 per time, og du kan støte på mye større avgifter. Topp terapeuter i Harley Street tendens til å kreve mellom £ 100 og £ 180 per time.
Utenfor de svært dyre London områder - som omfatter Harley Street, Devonshire Place, Cavendish Square og Wimpole gate - de fleste bør kunne finne terapi fra en skikkelig kvalifisert utøver fra mellom på £ 50 til £ 80 per time.
Når du tenker på hva folk bruker på andre ting som forbedrer velvære - som helligdager, gym medlemskap og spise ute - denne typen tall, i hvert fall på kort sikt terapi, er ikke en stor regning.
Er det noen rimelige alternativer?
Noen av de profesjonelle organisasjoner tilbyr rimelig behandling med trainee psykoterapeuter som ønsker å jobbe med kunder.
Riktignok vil terapeuten være uerfaren, men han eller hun vil være å prøve veldig hardt. Og organisasjonene sikre at deres traineer er tilstrekkelig tilsyn av kvalifiserte og erfarne utøvere.
Dette alternativet er verdt å vurdere, spesielt hvis finans er et problem.
Coaching
Noen mennesker med problemer vil velge å se en trener i stedet for en psykoterapeut.
Coaching kan hjelpe enormt i å motivere folk til å realisere sitt potensial og til å leve mer oppfylle liv.
Det kan imidlertid ikke erstatte den type terapi som omhandler depresjon, barndommen seksuelle overgrep, relasjoner problemer, spiseforstyrrelser, tvangslidelser, fobier eller andre alvorlige forhold.
Coaching avgifter tendens til å være høyere enn for terapi. Men økter kan være lengre enn vanlig terapeutisk time, og det er vanlig å ha langt færre økter enn om du skulle ha psykoterapi.
Faglige organisasjoner
Finne en terapeut er lettere nå, fordi mange av de anerkjente organisasjoner har nettsteder. På de fleste av disse nettstedene kan du finne en liste over terapeuter i ditt område.
Disse organisasjonene er også nyttig hvis du noen gang har noen klage å gjøre om en av sine terapeuter, eller hvis du er i tvil om metodene som brukes i behandlingen.
Jeg anbefaler deg å finne en terapeut som er kvalifisert og registrert med en av følgende faginstanser.
- UK Council for psykoterapi har blitt en paraplyorganisasjon for mange ulike psykoterapeutiske grupper. Kontakte dem er en veldig god måte å finne en terapeut.
- European Association for Counselling and Psychotherapy.
- European Psychological Society.
- Royal College of Psykiatere.
- European Association of psykoterapeuter. Medlemmene i denne foreningen er psykodynamisk terapeuter av freudiansk eller Jungs type.
- European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi.
- Gestalt Centre.
- Foreningen for Kognitiv Analytic Therapy.
- Association for Coaching.