Finne ut du kommer til å bli far er en livsforvandlende øyeblikk, men sammen med spenningen, kan du føle verge. Så hvordan kan du forberede deg for ankomsten av det nyfødte?
Fedre spiller en viktig rolle i å bringe opp en baby.
Tsjad, 27, fra London, venter en baby i slutten av måneden. 'Jeg er så begeistret for det. Jeg ble virkelig overrasket da jeg fant ut, men nå kan jeg ikke vente med å møte det nye tilskuddet til familien. Å ha en baby vil gi meg noe å jobbe for og gi meg mer retning.
Selv om han og moren ikke lenger er sammen, er han fast bestemt på å spille en stor rolle i hans barns liv.
'Det kommer til å være oppturer og nedturer, men vi skal jobbe oss gjennom det. Jeg skal bare ta det på strak arm mitt fordi du må. Jeg ønsker å bli så involvert som mor fordi barnet er halve meg. '
Tenker på babyen
Under graviditet, tenk om ditt barns helse og være støttende for eventuelle endringer i livsstil som mamma trenger å gjøre.
Møtende svangerskaps klasser med partneren din vil gi deg en idé om hva som skal skje og hvordan man skal takle det hele.
Jack O'Sullivan, co-grunnlegger av nettstedet Fathers Direkte og redaktør av pappa magazine, sier: "Å gi opp røyking er svært viktig, ikke minst på grunn av passiv røyking for det ufødte barnet.
'Også er det mye lettere for mor å gi opp røyking hvis hun ikke er i en smoking miljø. Det samme gjelder for alkohol og spise sunt.
Belinda Phipps, administrerende direktør i National Childbirth Trust, tilføyer: «Noen ganger menn ikke kan innse hvor slitsomt det kan være å være gravid. Deres en gang morsom sprudlende partner som likte å gå til klubber bare ikke vil føler for det. Det er et spørsmål om ikke å gjøre dem føler seg dårlig om dette. '
Mestring med fødselen
Når det kommer til selve fødselen, de gamle forestillinger om pappaer pacing opp og ned utenfor fødestua ikke lenger gjelder.
Dad syn
De fleste menn liker å være involvert, men husk det er ikke bare mamma som vil finne fødselen vanskelig.
Belinda sier: "Fedre sier ofte at fødselen er den verste opplevelsen av livet og også den beste. De fleste fedre sier de ikke ville gå glipp av det for verden, men noen finner det traumatisk.
Jack legger til: 'For en mann jeg noen gang har snakket med, fødselen var en utrolig rørende øyeblikk i sitt liv. Det er en livsforvandlende hendelse, akkurat som det er for kvinner. Men kanskje det er mer av en gryende for en mann enn for kvinnen, som har båret barnet i ni måneder allerede. '
Bli sittende fast i
Etter fødselen bør du prøve å kaste inn så mye og så raskt som mulig. Regjeringen har lansert to ukers pappapermisjon, som Jack mener er en anerkjennelse av viktigheten av fedres engasjement.
Han sier: 'Den tidligere menn får involvert, jo bedre. Både mødre og fedre er i en veldig bratt læringskurve etter fødselen, spesielt med det første barnet.
'Hvis faren er å lære samtidig som mor, gjør han ikke på seg selv som den sekundære forelder, bare motta informasjon fra henne.
«Dessuten er fødselsdepresjon lavere hos kvinner når far er involvert, og amming er mer vellykket når fedre er støttende. Det kan være en vanskelig tid, og en far som er det støtte en kvinne gjennom eventuelle problemer kommer til å være en stor hjelp. '
Det er mye å lære i de første ukene: amming, vasking, skifte, trøste og slett lære rytmene av en ny baby. En far trenger å være involvert med alle disse, akkurat som moren.
En endrede rolle
Nye fedre kan finne sin rolle fullstendig endrer når babyen kommer. De beveger seg fra å være i et utskiftbart partnerskap til en posisjon hvor de trenger å ta vare på og støtte mor slik at hun kan forsørge barnet.
Belinda sier: "Det trenger ikke å bo slik for alltid, hvis du ikke vil ha det til. Men de første ukene kan det hjelpe fedre til å se det sånn, snarere enn som ikke er i stand til mor barnet og derfor ikke har noen rolle.
«Fedre har en viktig rolle, men det er bare annerledes enn hva de har opplevd før. '
En vennlig øre
Et stort problem for nye pappaer er å ha noen å snakke med om hva de går gjennom.
Å få støtte
Organisasjoner som NCT og Fathers direkte kan sette deg i kontakt med andre fedre.
Menn som har vært der før vil fortelle det som det er, og gi deg en idé om hva du kan forvente.
Men først og fremst bruke sine partnere som mentorer, spesielt rundt spørsmål om barn og foreldre. På grunn av dette, kan du bli veldig isolert, advarer Jack.
Begge kan bli stresset og sliten, og partneren din kanskje ikke har tid til å gi støtte. Men du kan ikke ha mange andre mennesker du kan diskutere disse tingene med.
Heldigvis for Tsjad, har han en åpen familie som kan diskutere slike problemer.
'Hvis jeg trenger noen råd eller noen å snakke med, ville jeg snakke med min far. Vi har en sterk familie nettverk, og jeg kan spørre ham noe. Jeg håper han kommer til å komme opp med noen gode tips om hvordan å takle!
Ytterligere informasjon
The National Childbirth Trust (NCT): www.nct-online.org.