Gravide kvinner bør sørge for at deres kosthold er rikt på fiber og inneholder massevis av væske.
Gravide kvinner kan oppleve forstoppelse, som kan være svært ubehagelig.
Dette er fordi hele fordøyelsessystemet påvirkes av hormonelle endringer under graviditet. Det er viktig for gravide å ta vare på kostholdet og opprettholde regelmessig avføringsmønster å unngå unødvendig ubehag.
Hva skjer med tarmen under svangerskapet?
Under graviditet, kroppen produserer flere kvinnelige hormoner enn normalt. Det er jobben til disse hormonene å sørge for at svangerskapet utvikler seg normalt. Men de har også automatisk tregere kvinnens tarm bevegelser.
En av disse hormonene, kalt progesteron, virker ved å slappe muskler. Veggen (utsiden) av tarmen er laget av muskel og slapper, og så er mindre i stand til å bevege mat eller avføring og langs.
Gravide kvinner bør sørge for at deres kosthold er rikt på fiber og inneholder massevis av væske. Det er den beste måte å garantere normal intestinal aktivitet.
Hva er tegn på forstoppelse?
- Mer enn fire dager mellom hver avføring.
- Avføringen er vanskelig, noe som gjør dem vanskelige å passere.
- Det er en følelse av at ikke alle avføringen blir vedtatt.
- Hvis avføringen er svært vanskelig, kan de forårsake blødninger fra endetarmen.
- Forstoppelse kan også være en årsak til lavere magesmerter.
- I ekstreme tilfeller kan en forstoppet tarm resultere i vanskeligheter fødende.
I sjeldne tilfeller kan disse symptomene være tegn på andre mer alvorlige sykdommer. Alltid konsultere legen din dersom du er bekymret.
Hva kan gjøres med forstoppelse?
Disse tipsene er nyttig i å opprettholde regelmessig avføringsmønster:
- spiser nok fiber
- drikke nok væske
- mosjonere.
Dersom disse tiltakene ikke hjelper, snakk med fastlegen din for å få råd om avføringsmidler.
Fiber-rik mat
Fiber er viktig fordi det presser tarmene til å jobbe hardere. Det absorberer også flytende og vil bidra til at avføringen ikke tørker ut, men holde seg myk. Følgende typer mat inneholder mye fiber. Det er en god idé å spise en rekke av disse matvarene hver dag:
- frukt
- grønnsaker
- grovt brød
- frokostblandinger
- svisker
- sviske juice.
Drikk
Dersom det ikke er tilstrekkelig væske i dietten, vil prosessen med fordøyelsen avta, kan tarmen ikke gjøre jobben sin og feces blir hardt og vanskelig å passere.
Det er ingen spesifikke regler, men du bør satse på minst seks tumblers væske per dag.
Drikk så mye vann som du liker. Et godt supplement kan være te, litt kaffe eller litt frukt juice.
For å være sikker på at tarmen virker like godt som mulig, er det nødvendig å holde de myke feces.
Utøve
Trening stimulerer forsiktig i tarmen, noe som fører til bedre fordøyelse.
Under graviditet, gå eller svømme i ca 20 til 30 minutter, vil tre ganger i uken hjelper fordøyelsen. Det vil også forbedre generell velvære-og treningssenter i forberedelse til selve leveransen.
Oppsummering
Forstoppelse er en vanlig plage i svangerskapet med om lag 40 prosent av kvinner som blir rammet. Det er antatt å være forårsaket av progesteron-indusert intestinal glattmuskel-avslapping.
Det er svært lite publisert epidemiologisk informasjon tilgjengelig på de potensielle risikoene forbundet med bruk av vanlige avføringsmidler under svangerskapet.
Initial behandling av forstoppelse i svangerskapet bør være medisin gratis, slik som trening, kosttilskudd tiltak og økt væskeinntak.
Hvis dette ikke er effektive, kan volumøkende laksativer, slik som ispaghula skall, sterculia eller hvetekli bli vurdert. Lactulose, bisacodyl og Senna kan også vurderes.
Forutsatt at det er ingen andre risikofaktorer involvert, betyr eksponering for noen av stoffene som inngår i denne monografien under graviditet ikke utgjøre medisinsk grunnlag for invasive diagnostiske teknikker eller avslutning av svangerskapet.
Anbefalt trinnvis behandling av forstoppelse i svangerskapet:
Stoff-fri
- Økt fiber.
- Økt væsker.
- Økt mosjon.
Drug-baserte
- Bulk-forming avføringsmidler.
- Laktulose.
- Glyserin stikkpiller.
- Bisacodyl.
- Senna.
- Docusate sodium - lave doser.
Andre mennesker også lese:
Forstoppelse: hva kan bidra til å forebygge forstoppelse?
Kvinnelige hormoner: våre hormoner utvilsomt har en stor innflytelse på våre liv.