Spørsmål
Det er vanskelig å vite hvor du skal begynne, eller om jeg blir dum og skulle "ta meg sammen".
Jeg har vært i en av / på forhold i ca tre år. Om en måned siden, etter to måneder med meg gråt og stresset og ikke får sove på grunn av samlivsproblemer, bestemte jeg meg for å kalle det en dag.
Jeg føler meg ikke bedre for å ha gjort det, og synes å ha mistet evnen til å smile eller har en sans for humor.
Den eneste gangen jeg føler meg glad er når jeg sover så tenker jeg ikke. Det har streifet meg at jeg ønsker å forsvinne, for ikke å måtte tenke eller forårsake noen andre å tenke på meg.
Jeg virkelig ikke huske sist gang jeg hadde en langvarig periode med lykke.
Jeg ble deprimert gjennom universitetet, i det tredje året blir foreskrevet betablokkere for angst, som jeg var i stand til å slutte å gråte og følte ikke klarer å håndtere.
Siden da har jeg vært engasjert og brøt det ut for noen år siden. Den siste forholdet var veldig viktig for meg, men jeg følte for min selvtillit og mental helse at jeg måtte komme meg ut.
Men finner jeg meg nå, igjen, ute av stand til å se ting som god eller morsom. Jeg har begynt å unngå venner og familie samtaler, som heller enn opprørt dem også, jeg prøver å håndtere dette selv. Men jeg ikke gjør altfor godt.
Jeg er ikke sikker på hva jeg kan gjøre. Jeg kommer inn i arbeidet, venter på å avslutte dagen, og gå hjemme og ventet på når jeg kan gå til sengs for å glemme mitt liv.
Vennligst kan du hjelpe meg?
Svar
David skriver:
Det er blendende åpenbart at du er deprimert. Så vennligst oppsøker en fastlege denne uken.
Jeg overlater det til Christine å råde deg videre.
Lykke til
Christine:
Ja, jeg er så beklager at du har en så forferdelig tid. Vennligst gjør som David råder og se legen din så snart som mulig.
I tillegg, her er noen andre ideer for deg.
Jeg tror du bør ta Goldberg depresjon test, som du finner der. Du kan deretter fortelle legen din resultatet.
Jeg føler også - og jeg må innrømme jeg er partisk her på grunn av min egen trening - som du kan virkelig bruke noen kognitiv atferdsterapi.
Men mye vil avhenge av om det er tilstrekkelig for å sørge for dette på HNFA i ditt område, og om fastlegen din vil henvise deg for det.
Hvis du er i stand til å gå den private rute, kan du finne ut mer om behandling og terapeuter ved å ta en titt på nettsiden til European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi.
Kan jeg også foreslå en bok som vil være til stor nytte for deg - fordi det vil få deg jobber med problemet ditt fra side en.
Det kalles 'Mind over humør "og det er ved Greenberger og Padesky og utgitt av Guilford Press.
Du er egentlig ikke så veldig godt, og dette hindrer deg fra å nyte livet og dine relasjoner.
Hvis du får deg bedre, så alt annet vil falle på plass. Så vennligst få den hjelpen som vi har anbefalt.
Du trenger det. Og snart ting begynner å bli bedre.