En hoste er en irriterende symptom som kan ha mange årsaker.
Mange vil gi etter for den klassiske tickly hals - etterfulgt av en hoste og tungpustethet, forårsaket av vanlig forkjølelsesvirus.
Vanligvis vil en hoste gå bort etter noen dager. Men rundt én av fem hoster vil bli mer vedvarende, med rundt 10 prosent av mennesker som lider av kronisk hoste som varer i uker og måneder.
Heldigvis finnes det mange måter å lette hoste og med stoppe den helt.
Vi ser på noen populære rettsmidler for hoste din i vinter.
Over-the-counter rettsmidler
En enkel hoste blanding kan være nyttig for en hoste.
Over-the-counter produkter kan være effektive og kan redusere hoste med en tredjedel, ifølge professor Alyn Morice, professor i hjerte-og respiratoriske studier ved Universitetet i Hull, og grunnleggerne av International Society for studier av Hoste (ISSC ).
Dextromenthorphan
Finnes i over-the-counter produkter, for eksempel Benylin tørre hoste (ikke-døsig) og Robitussin for tørre hoste, er dextromenthorphan en hoste suppressant som kan bidra til å redusere en tørr hoste.
Guaifenesin
Finnes i over-the-counter produkter, for eksempel Veno sin slimløsende for chesty hoste, behandler guaifenesin chesty hoster ved å hjelpe kroppen til å klare slim fra halsen og lungene.
Beroligende sirup og pastiller
Disse øke produksjonen av spytt og luftveier sekreter å lindre hoste symptomer. Noen pasienter med kronisk hoste finner suger mentol eller lakris pastiller nyttig.
Mentoldampene
Putte hodet over en bolle med kokende vann som har blitt blandet med essensielle oljer, som inneholder mentol (eller eukalyptus i mindre grad), kan være en effektiv måte å rense luftveiene og lindre hoste.
'Det er noen vitenskapelige bevis på at mentol reagerer med reseptorer i luftveiene som utløser hoste reaksjon, sier professor Eccles, direktør for the Common Cold Centre ved Cardiff University.
'Dette fungerer som en lokalbedøvelse og bidrar stoppe hoste refleks, sier han.
Komplementær medisin
Nåler er satt inn i forskjellige trykkpunkter på legemet for å lindre spesielle symptomer.
Akupunktur
'Akupunktur kan ha en positiv effekt for mennesker som lider med alle forskjellige typer hoste, sier Persis Tamboly, utøveren på europeisk Akupunktur Council.
'Det er akupunkturpunkter som snakker til lungene - samt halsen - og ved å stimulere disse kan vi hjelpe med phlegmy chesty hoste og tørre kiling hoste i halsen, sier han.
Homeopati
Dette er en populær terapi basert på svært fortynnede tinkturer.
Nux vomica og Belladonna er både regelmessig foreskrevet for hoste.
Nux vomica er brukt for en "hacking" type hoste, og Belladonna er for en kile i halsen. Men det er ingen vitenskapelige bevis for å vise at homeopati faktisk virker.
'Homeopati har ingen reell vitenskapelig base, og personlig er jeg alltid skeptisk, sier professor Eccles. «Men det kunne ha en viktig placebo effekt. Og fordi mye av hoste er frivillig og psykisk, er dette placebo effekten fortsatt viktig i behandling av hoste, sier han.
Mind control
«Mye av hoste er frivillig, sier professor Eccles.
«Så, det du finner er folk som er i karakter mer obsessive ofte hoster mer - jo mer du tenker på hoster, jo mer vil du hoste.
«Hvis du kan finne en måte å distrahere tankene, være at gjennom meditasjon eller hypnose, som kan bidra til å avlaste din hoste, sier han.
Herbal
Echinacea antas å ha naturlige immun-boosting egenskaper.
Echinacea
Echinacea er en blomst tradisjonelt brukt av innfødte europeere til å behandle hoste, forkjølelse og sår hals.
Noen undersøkelser har vist at Echinacea påvirker vårt immunsystem ved å stimulere aktiviteten til hvite blodlegemer.
'Det er noen bevis som støtter at echinacea kan være nyttig i behandling av akutte og kroniske former av forkjølelse, sier professor Eccles.
«Men det er ikke svart og hvitt. For å behandle hoste, du vanligvis vil ha noe som fungerer raskere å lette hoste symptomer, mens echinacea spiller en tregere rolle som påvirker immunsystemet. Men det kan ikke skade, sier han.
Prøv pastiller som inneholder echinacea. Dette kan bidra til å forhindre smitte ved å forsterke immunforsvaret og kan hindre utviklingen av kaldt symptomer.
Capsaicin
Spise en hot curry fylt med masse chili peppers som er pakket full av capsaicin, kunne hjelpe med sår hals og hoste ved å oppmuntre beroligende sekret i halsen.
'Capsicum vil bidra til å fremme luftveiene sekreter som kan berolige en hoste, sier professor Eccles.
Kosttilskudd
Sjokolade stimulerer spytt og slim.
Sjokolade
En studie publisert i Federation of European Societies for Experimental Biology Journal har vist at å spise sjokolade kan ha en positiv effekt i å redusere hoste symptomer.
Studien viste at en ingrediens i sjokolade, heter teobromin, var mer effektiv på å stoppe vedvarende hoste enn vanlig hoste behandlinger.
'Det er en studie som har vist noen linker. Men fordelen kan godt bare være på grunn av sødme av sjokolade fremfor noe annet, sier professor Eccles.
'Dette stimulerer spytt og slim sekret som bidrar til å lindre hoste symptomer.
Honning og sitron
Sitron og honning kan være like effektivt som over-the-counter rettsmidler.
Den seig natur sitron og honning kan hjelpe gjenoppleve hoste symptomer ved belegg øvre luftveier, så å ha en lokal innvirkning i halsen ved å hemme hoste refleks reaksjon.
Disse drikker fremme slim i luftveiene og lindre både en tørr og slimhoste.
Gamle koner historier: fakta eller fiksjon?
Kyllingsuppe kan være et bedre valg for en over-the-counter hoste rettsmiddel.
Kyllingsuppe
En rekke studier i USA har antydet at kyllingsuppe faktisk kan bidra til å redusere symptomer på forkjølelse og hoste.
'Kyllingsuppe er flott, men faktisk noe varmt og velsmakende vil bidra ved å fremme spytt og slim sekresjon, sier professor Eccles.
'Chicken suppe, oksehalesuppe - spicier og bedre jo bedre, sier han.
En spiseskje malt ingefær blandet med honning tatt tre ganger om dagen gjør underverker for en kronisk hoste
'Ingefær kan virkelig hjelpe i å fremme spytt og slim sekresjon, og vil bidra til å avlaste hoste symptomer, sier professor Eccles.
«Jeg vil råde tygge litt rå eller krystallisert ingefær, eller rist litt frisk ingefær i en varm drikke, sier han.