Hvert år, vil én av fire av oss opplever et psykisk helseproblem. Noen har et fullstendig sammenbrudd. Men hvordan kan du stoppe det skjer med deg og, like viktig, hjelpe de som allerede har vært der?
Du er like sannsynlig å bli berørt av psykiske lidelser som en alvorlig fysisk sykdom, men vi finner det ofte vanskelig å snakke om. Utenfor den medisinske profesjon diskusjonen har en tendens til å være begrenset til hva de skal gjøre med "gærningene" som angriper mennesker eller uttrykk for det syn at deprimerte mennesker skal "snap out of it".
Sannsynligheten for lider av mental sykdom er den samme som sjansene for å bli rammet av en alvorlig fysisk sykdom, med en av fire personer som opplever psykiske problemer hvert år.
Det er også klart bevis på at diskriminering og stigmatisering av mennesker med psykiske helseproblemer er svimlende høy. Kamper har blitt utkjempet og vant i tilfeller av funksjonshemming, rase, kjønn og seksuelle preferanser. Nå virker det på tide å konfrontere fordommene rundt psykiske lidelser.
Utdanning, utdanning, utdanning
En viktig del av å takle psykisk helse er utdanning, forklarer professor Arthur Crisp, leder av Royal Society of Psykiatere '' Endre Minds 'kampanje.
'En måte å bedre situasjonen er å sette folk i stand til innlevelse, til å sette seg selv i stedet for den andre personen. Og dette er noe som kan læres, spesielt i ung alder, i skolen, sier han.
At målet er bærebjelken bak en statlig støttet kampanjen, 'Mind Out ", som oppfordrer kjente mennesker til å snakke åpent om sine egne problemer. Initiativet er også rettet arbeidsgivere, media og studenter i håp om at en mer informert og balansert syn på psykisk helse vil trenge gjennom samfunnet.
'Tre av ti ansatte vil oppleve noen form for mental helse problem i ett år, sier Mind Out. «Arbeidsgivere kan gjøre en enorm innsats på psykiske problemer - og de har mye å vinne.
Kampanjen påpeker også at halvparten av alle presseoppslag om psykisk sykdom lenke tilstanden med vold og kriminalitet. Andre viktige statistikker oppført etter Mind Out inkluderer: en fjerdedel av alle legemidler foreskrevet på HNFA er for psykiske helseproblemer; resepter for antidepressiva har økt med over 100 prosent mellom 1990 og 1995, stressrelaterte fravær står for halvparten av alt arbeid syk -dager, og en av fire personer med en psykisk lidelse har ikke konsultert en profesjonell. Listen fortsetter og fortsetter.
Faresignaler
Selvfølgelig er det ikke bare samfunnet som trenger å forstå psykisk helse bedre, det er også individer - mange av dem kommer over sine egne problemer på et tidspunkt, og kan nekte å gjenkjenne tidlige tegn.
Ifølge en talskvinne for The Mental Health Foundation, kan tidlige varseltegn inkluderer forstyrret søvn, depresjon eller angst, uro, tretthet eller slapphet, eller endringer i vekt eller appetitt. Men hun innrømmer: «Det er vanskelig å få øye på og vanskelig å si hva det vil være for en bestemt person.
Prof Crisp sier selve innholdet av ulike psykiske lidelser bety at de som lider er usannsynlig å komme til enighet med sitt problem eller søke hjelp. "Depresjon er opplevelsen av å mislykkes, vil de være å miste kontroll over følelser, lite energi, føler seg verdiløs.
'De med schizofreni vil definitivt være å protestere på at de ikke er syke, og vil være ute av stand til å tenke klart. Spiseforstyrrelser og rusproblemer er måter å håndtere - bare når de ser dette er sviktende søker de hjelp ".
Det er tøft å snakke
For de som ikke ser mennesker som lider, betyr det stigma og mangel på opplæring om slike lidelser folk er usannsynlig å hjelpe. 'De offentlige rapporter som de ser folk med visse sykdommer som farlig, andre som å ha brakt det på seg, sier Prof Crisp.
'Men hva er mest tydelig er at mennesker ser de med psykiske lidelser som vanskelig å kommunisere med, og til en viss grad de har rett.'
Prof Crisp sier kombinasjonen av folk som er åpenbart syk og indusere offentlig frykt, og en Media som konsentrerer seg om ekstreme eksempler, betyr at vi alle har en tendens til å distansere oss fra de med slike problemer.
Med Mind Out rapporterer at 34 prosent av de med psykiske lidelser har blitt avvist eller tvunget til å gå fra jobbene sine, og 47 prosent sier at de har blitt mishandlet eller trakassert i det offentlige (14 prosent fysisk), er det neppe overraskende at Flertallet av pasientene velger å holde shtum.
Iverksette tiltak
Kanskje det som er minst forstått er at psykisk sykdom er bemerkelsesverdig lik fysisk sykdom. Noen mennesker er genetisk disponert for det, akkurat som noen er mer sannsynlig å utvikle kreft.
Et stort antall gjenopprette og revurdere sine liv til det bedre, mye på samme måte som en hjerte-angrep pasienten endrer sine liv eller noen slutter deres jobb å følge sine drømmer hvis de kommer over en dårlig sykdom.
Statsministerens direktør for kommunikasjon, Alastair Campbell, som nylig snakket om hans nervesammenbrudd i 1986. Etter at han fikk over det han omorganisert sitt liv, kom ut av det hele sterkere, og nå har en av de mest kraftfulle innlegg i landet.
Prof Crisp sier utvinning er mye som å få over en fysisk sykdom. «Noen ganger er det en kort periode, noen ganger for alltid. ' Han gjør stresset imidlertid at folk trenger hjelp. Og dette er gjentatt av både Mind Out og The Mental Health Foundation.
Å snakke med familie og venner kan sikkert bidra til å avklare ting og selvhjelp rettsmidler som tar trening også spille en rolle. Men alle som føler de kan utvikle en psykisk helseproblem bør se en profesjonell på samme måte tannpine fører folk til tannlegen eller ryggsmerter overtaler lider å oppsøke fastlegen.
Ytterligere informasjon
Endre Minds: www.changingminds.co.uk
Mind Out: www.mindout.net
The Mental Health Foundation: www.mentalhealth.org.uk