Sigaretter inneholder mer enn 4000 kjemiske forbindelser og minst 400 giftige stoffer.
Du kan spise fem porsjoner frukt eller grønnsaker om dagen og trener regelmessig - men sunn atferd betyr lite hvis du fortsetter å røyke.
Meldingen om at «røyking er dårlig for deg" er en gammel en, så ikke alle gir det sin fulle oppmerksomhet.
Nedenfor gjengis helserisikoen ved røyking.
Hvorfor slutte å røyke?
De fleste vet at røyking kan forårsake lungekreft, men det kan også føre til mange andre krefttyper og sykdommer.
Røyking fører direkte over 100.000 dødsfall i Europa hvert år, og bidrar til mange flere.
Av disse dødsfallene, ca 42 800 er fra røyke-relatert kreft, 30 600 fra hjerte-og karsykdommer og 29 100 dør langsomt fra emfysem og andre kroniske lungesykdommer.
Hvordan sigaretter skade helse?
Term watch
- dårlig sirkulasjon
- angina (brystsmerter)
- hjerteinfarkt
- hjerneslag.
Sigaretter inneholder mer enn 4000 kjemiske forbindelser og minst 400 giftige stoffer.
Når du puster inn, en sigarett brenner på 700 ° C på spissen og rundt 60 ° C i kjernen. Denne varmen bryter ned tobakken for å produsere forskjellige giftstoffer.
Som en sigarett burns, er rester konsentrert mot baken.
Produktene som er mest ødeleggende er:
- tjære, et kreftfremkallende stoff (stoff som forårsaker kreft)
- Nikotin er avhengighetsskapende og øker kolesterolnivået i kroppen din
- karbonmonoksyd reduserer oksygen i kroppen
- komponenter av gass og partikkelformige faser forårsaker kronisk obstruktiv pulmonal sykdom (COPD).
Skader forårsaket av røyking er påvirket av:
- antallet sigaretter røykt
- om sigaretten har et filter
- hvordan tobakken er utarbeidet.
Røyking påvirker hvor lenge du lever
Forskning har vist at røyking reduserer forventet levealder med syv til åtte år.
Visste du dette?
I gjennomsnitt forkorter hver sigarett en røyker livet av rundt 11 minutter.
Av de 300 menneskene som dør hver dag i Europa som følge av røyking, mange er forholdsvis unge røykere.
Antallet personer under 70 år som dør av røykerelaterte sykdommer overstiger det totale tallet for dødsfall forårsaket av brystkreft, AIDS, trafikkulykker og narkotikamisbruk.
Ikke-røykere og eks-røykere kan også se frem til en sunnere alderdom enn røykere.
Alvorlige sykdommer forårsaket av røyking
Hjerte-og karsykdommer
Hjerte-og karsykdommer er den viktigste dødsårsaken skyldes røyking.
Åreforkalkning er en prosess som utvikler seg over år, da kolesterol og andre fettstoffer innskudd i arteries, forlater dem smalt, blokkert eller rigid. Når arteriene smal (aterosklerose), blodpropp er sannsynlig å danne.
Røyking akselererer herding og innsnevring prosess i blodårene dine: det starter tidligere og blodpropp er to til fire ganger mer sannsynlig.
Kardiovaskulær sykdom, kan ta mange former avhengig av hvilke blodårer er involvert, og alle av dem er mer vanlig hos personer som røyker.
En dødelig sykdom
Blodpropper i hjertet og hjernen er de vanligste årsakene til plutselig død.
- Koronar trombose: en blodpropp i arteriene som forsyner hjertet, noe som kan føre til hjerteinfarkt. Rundt 30 prosent er forårsaket av røyking.
- Hjerne tromboser: skipene til hjernen kan blokkeres, noe som kan føre til kollaps, slag og lammelser. Skade på hjernens blodforsyning er også en viktig årsak til demens.
- Hvis blodårene til nyrene er berørt, deretter høyt blodtrykk eller nyresvikt resultater.
- Blokkering til vaskulær forsyning til bena kan føre til koldbrann og amputasjon.
Røykere har en tendens til å utvikle koronar trombose 10 år tidligere enn ikke-røykere, og utgjør ni av ti hjerte bypass pasienter.
Kreft
Røykere har større sannsynlighet for å få kreft enn ikke-røykere. Dette gjelder særlig lungekreft, strupekreft og munn kreft, som nesten aldri påvirke ikke-røykere.
Sammenhengen mellom røyking og lungekreft er klart.
- Nitti prosent av lungekreft tilfellene skyldes røyking.
- Hvis ingen røykte, ville lungekreft være en sjelden diagnose - bare 0,5 prosent av folk som aldri har rørt en sigarett utvikle lungekreft.
- En av ti moderate røykere og nesten én av fem storrøykere (mer enn 15 sigaretter om dagen) vil dø av lungekreft.
Jo flere sigaretter du røyker på en dag, og jo lenger du har røykt, jo høyere risiko for lungekreft. Tilsvarende stiger risikoen jo dypere du puster inn og jo tidligere i livet du begynte å røyke.
For eks-røykere, tar det omtrent 15 år før risikoen for lungekreft synker til det samme som for en ikke-røyker.
Hvis du røyker, er risikoen for å pådra munnen kreft fire ganger høyere enn for en ikke-røyker. Kreft kan starte på mange områder i munnen, og de vanligste er på eller under tungen, eller på leppene.
Andre typer kreft som er mer vanlig hos røykere er:
KOLS
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en samlebetegnelse for en gruppe tilstander som blokkerer luftstrømmen og gjøre puste vanskeligere, for eksempel:
Term watch
Kronisk betyr lang sikt, ikke alvorlig.
- emfysem - andpustenhet forårsaket av skade på luftblærer (alveoler)
- kronisk bronkitt - hoste med mye slim som fortsetter i minst tre måneder.
Røyking er den vanligste årsaken til kols og er ansvarlig for 80 prosent av tilfellene.
Det er anslått at 94 prosent av 20-a-day røykere har noen emfysem når lungene er undersøkt etter døden, mens mer enn 90 prosent av ikke-røykerne har liten eller ingen.
KOLS starter vanligvis mellom 35 og 45 når lungefunksjonen begynner å avta uansett.
Avslutte kan hjelpe
Lungeskade fra KOLS er permanent, men å gi opp røyking på noe tidspunkt reduserer frekvensen av nedgangen i lungekapasitet.
Hos røykere, kan nedgangen i lungefunksjonen være tre ganger vanlig hastighet. Som lungefunksjon avtar, begynner åndenød.
Som tilstanden utvikler seg, kan alvorlige pusteproblemer krever sykehusbehandling. Den siste fasen er død av langsom og progressiv åndenød.
Andre risikoer forårsaket av røyking
Visste du dette?
En enkelt sigarett kan redusere blodtilførselen til huden din i over en time.
- Røyking øker blodtrykket, noe som kan føre til hypertensjon ( høyt blodtrykk ) - en risikofaktor for hjerteinfarkt og hjerneslag.
- Par som røyker er mer sannsynlig å ha fertilitetsproblemer enn par som er ikke-røykere.
- Røyking forverrer astma og motvirker astma medisiner ved forverring av betennelse i luftveiene som medisin prøver å lette.
- Blodårene i øyet er følsom og kan lett bli skadet av røyk, forårsaker en blodskutte utseende og kløe.
- Storrøykere er dobbelt så sannsynlig å få macula degenerasjon, noe som resulterer i gradvis tap av synet.
- Røykere kjøre en økt risiko for grå stær.
- Røykere tar 25 prosent flere sykedager i året enn ikke-røykerne.
- Røyking flekker tennene og tannkjøttet.
- Røyking øker risikoen for periodontal sykdom, som forårsaker hovent tannkjøtt, dårlig ånde og tennene faller ut.
- Røyking forårsaker en sur smak i munnen og bidrar til utvikling av magesår.
- Røyking påvirker også utseendet ditt: røykere har blekere hud og flere rynker. Dette skyldes at røyking reduserer blodtilførselen til huden og senker nivåene av vitamin A.
Røyking og impotens
For menn i 30-årene og 40-årene, øker røyking risikoen for erektil dysfunksjon (ED) med om lag 50 prosent.
Visste du dette?
Den europeiske Medical Association anslår at opptil 120.000 menn har ED grunn av røyking.
Ereksjon kan ikke forekomme uten at blod kan strømme fritt inn i penis, slik at disse blodkar må være i god stand.
Røyking kan skade blodårene og føre dem til å utarte: nikotin innsnevrer blodårene som fører til penis, noe som reduserer blodstrømmen og trykket av blod i penis.
Denne innsnevring effekten øker over tid, så hvis du ikke har fått problemer nå, kan ting endres senere.
Ereksjonsproblemer hos røykere kan være et tidlig varselsignal om at sigaretter er allerede skade andre områder av kroppen - for eksempel de blodårene som forsyner hjertet.
Røyking og andre
Det er mange helsemessige grunner til å gi opp sigaretter - ikke bare for røykere, men for å beskytte de rundt deg.
Babyer født av mødre som røyker under svangerskapet er dobbelt så sannsynlig å bli født for tidlig og med lav fødselsvekt.
Passiv røyking
The 'side-stream "røyken som kommer av en sigarett mellom puffs bærer en høyere risiko enn direkte inhalert røyk.
Barn som vokser opp i et hjem hvor en eller begge av sine foreldre som røyker har dobbelt så stor risiko for å få astma og astmatisk bronkitt. De har også en høyere risiko for å utvikle allergi.
Spedbarn under to år er mer utsatt for alvorlige luftveisinfeksjoner og krybbedød.
For voksne, synes passiv røyking øker risikoen for lungekreft, men bevisene for en økt risiko for hjertesykdom er ennå ikke avgjørende.
Tenker på å slutte?
Samt å redusere risikoen for å få en røyke-relatert sykdom, det er andre fordeler ved å slutte å røyke.
- Generell helse forbedrer - tretthet og hodepine kan knyttes til røyking.
- Din følelse av smak og lukt bedre.
- Hjertet ditt blir mindre anstrengt og arbeide mer effektivt.
Røykestopp er den største enkeltstående ting du kan gjøre for å forbedre helsen din, men det er en vanskelig oppgave.
Røykere som prøver å sparke sin vane kan være skuffet over å finne det er ingen enkelt quit metode som garanterer suksess.
Vekten av bevis tyder på at røykere bør sette en dato for å stoppe, og gjør sitt beste for å slutte helt fra dette punktet.
I gjennomsnitt tar det 4-5 forsøk på å gi opp, og det er en rekke ting som kan hjelpe viljestyrke.
- Nikotin erstatning behandling (NRT) i form av tyggegummi, plaster eller nesespray.
- Zyban (bupropion) er et legemiddel som er lisensiert til å hjelpe røykeslutt.
- Champix (vareniclin): en medisin som etterligner effekten av nikotin i legemet, og så reduserer trangen til å røyke, og også reduserer abstinenssymptomer. Vareniklin kan doble sjansen for vellykket røykeslutt
- Atferdsdempende programmer.
- Alternative behandlingsformer som akupunktur og hypnose.
Forskning viser at folk som deltar i en full "slutte å røyke"-program, inkludert behavioral terapi og medisiner, kan øke sjansen for vellykket røykeslutt fra ca 3 prosent på viljestyrke alene til over 30 prosent.
Andre mennesker også lese:
Røyking - kutte ned eller slutte: takle fysisk og psykisk avhengighet.
Medisiner for å hjelpe deg å slutte: medisiner kan doble sjansene for å slutte.