Andre svar
Blodtrykket pillen for en hjertesykdom?
Kan du fly hvis du lider av høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk etter en graviditet
Hypertensjon på 34 år: er dette uvanlig?
Jeg har høyt blodtrykk, og kan ikke gå ned i vekt
Nesen min blør hele tiden. Er det et blodtrykk problem?
Bør jeg endre min BP medisinering?
Hva er benign intrakraniell hypertensjon?
Hva er hvit frakk hypertensjon?
Vil min graviditet hypertensjon forsvinner nå har jeg gitt fødsel?
Spørsmål
Jeg har nylig blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, og jeg er på 10mg Ednyt tabletter.
Min trykket fortsatt er høyt, og jeg er bedt om å gå til 20 mg, men jeg er fast bestemt på å bringe den under kontroll, som jeg er 49 år gammel, og det er bare fire måneder siden dette skjer.
Jeg vil gjerne vite om du går for aerobic eller gym og slanking litt vil hjelpe.
Svar
Det korte svaret her på om trening og kosthold kan hjelpe med høyt blodtrykk er ja. Det lange svaret er ja, definitivt!
Det store flertallet av alle tilfeller av hypertensjon (høyt blodtrykk) kalles essensielle, eller primær hypertensjon - med andre ord er det ingen åpenbar grunn til det. Det rett og slett bare skjer.
Den lille prosentandelen som kalles sekundær hypertensjon har en årsak som for eksempel nyre eller hormonelle problemer, men disse er mye mindre vanlig.
Livsstilsendringer bør være den første linjen av behandlingen i alle tilfeller av avgjørende høyt blodtrykk. Med dette mener jeg en fornuftig vekt redusere kosthold, rikt på frukt og grønnsaker og lite fett.
Trene regelmessig i 20 til 30 minutter tre til fire ganger i uken vil hjelpe, og dette trenger ikke være i et treningsstudio heller - rask gange eller svømming vil gjøre det bra her.
Hvis du også legger inn i denne ligningen ikke røyke og unngå å legge salt til maten, da disse tiltakene alene kan være nok til å hindre ytterligere økning i blodtrykket medisinering.