Hva er nikotin?
En rekke forskjellige kjemikalier i hjernen endres hver gang du røyker.
Nikotin er den ingrediensen som forårsaker fysisk avhengighet til tobakk.
Det er en mild stimulerende og øker aktiviteten i hjernen på samme måte som koffein, kokain og amfetamin.
Det er også en kraftig gift, det er derfor du sannsynligvis hostet din vei gjennom den første sigaretten alle disse år siden.
Nikotin i hjernen
Nikotin påvirker alle deler av nervesystemet, inkludert gleden sentrum av hjernen.
En rekke forskjellige kjemikalier i hjernen endres hver gang du røyker. Når røykerne blir spurt hvorfor de bruker tobakk, sier de:
Visste du dette?
- røyking stimulerer og øker konsentrasjonen
- røyking hjelper dem til å slappe av og takle stresset.
Som en røyker, kan du røyke noen sigaretter for å vekke deg opp (f.eks den første i morgen) og andre til å hjelpe deg å slappe av eller roe deg ned når stresset eller lei.
Selv om nikotin er først og fremst et sentralstimulerende stoff, det fungerer forskjellig i ulike områder av hjernen. For eksempel, lindrer det det limbiske system, en av våre viktigste emosjonelle sentre.
Nikotin og avhengighet
Nikotin er et vanedannende stoff, noe som betyr at kroppen din blir vant til nikotin og kommer til å trenge et visst nivå for å fungere normalt hver dag.
Noe mindre enn denne dosen, og du begynner å føle seg irritabel og på kanten og får en trang til å røyke.
Få røykere starter på 20 om dagen, men øke sin vane over tid.
Det vanlige mønsteret er å finne røyking ubehagelig i starten, men kroppen og hjernen raskt tilpasse og du begynner å oppleve dens underholdende kvaliteter.
Du vil da finne du trenger å røyke mer for å føle disse effektene.
Videre inn din avhengighet, vil du røyker å unngå å gå inn i uttaket mellom sigaretter.
Nikotin er et av de mest avhengighet medikamenter som fremkaller. Selv de gode følelsene du attributt til røyking, dvs. bedre konsentrasjon, er virkelig grunn til lindring av abstinenssymptomer som kommer på mellom sigaretter.
Selv om folks avhengighet av nikotin varierer mye, når du blir "hekta", er nikotin så vanedannende at hvis du begynner å røyke igjen etter en periode med å slutte, du raskt eskalere opp til den opprinnelige vane igjen svært raskt - selv om det har vært år siden sist puff.
Det er også grunnen til at vanlige røykere ikke kan "bli" sosiale røykere, fordi som kroppen justerer seg til nikotin, vil den trenge mer.
Abstinenssymptomene og nikotin
En røyker nervesystem blir vant til å fungere med nikotin.
Når du slutte å røyke, vil den reduserte nikotininntak forstyrre balansen i det sentrale nervesystemet, som forårsaker abstinenssymptomene.
De mest vanlige abstinenssymptomer er:
- cravings for tobakk
- irritasjon
- sinne
- økt appetitt
- vektøkning
- konsentrasjonsproblemer
- depresjon eller lav stemning
- tretthet
- forstoppelse
- rastløshet
- søvnløshet
- angst.
Heldigvis, de fleste av disse symptomene en tendens til å forsvinne etter noen uker.
Noen mennesker kan oppleve cravings, konsentrasjonsvansker og en økt appetitt over en lengre tidsperiode.
Depresjon etter røykeslutt
Mange studier har funnet en sammenheng mellom depresjon og røyking, men det er ingen enighet om hvorfor det er slik.
Noen foreslår at det er den langsiktige effekten av nikotin på hjernen som forårsaker depresjon, andre at det er de samme gener og miljøfaktorer som disponerer en person til både psykisk sykdom og røyking.
For noen mennesker, er røyking en mestring mekanisme - en form for selv-terapi.
En tenåring som begynner å røyke kan forbli uvitende om noen tendens til depresjon eller angst før de kommer til å slutte.
På denne måten 'beskytter' nikotin mot disse forholdene, som betyr at når du gir opp røyking, depresjon eller angst kan begynne eller forverres.
I så fall bør de ikke bli sett på som en del av abstinenssymptomer, og du bør søke medisinsk hjelp og behandling.
Andre mennesker også lese:
Røyking - metoder for å slutte: hvorfor er suksess priser så lave?
Røyking - noen ting du kan gå glipp av: bryte en vane.
Røyking - dette er hva du får: fordeler.