Andre svar
Spørsmål
Jeg føler meg som om jeg synes det er vanskelig å si nei til ting som jeg vet er destruktive.
Frem til jeg var ca 26 jeg jevnlig tok ecstasy på en to-ukers basis, hastighet og til, og hash av og på.
I løpet av denne tiden jeg drakk tungt.
Siden jeg har sluttet å ta medisiner, synes jeg å engasjere seg mer i overstadig drikking.
Jeg tenker noen ganger må det en underliggende grunn til at jeg gjør dette. Jeg er universitetsutdannet med en god jobb og forhold.
Jeg føler meg ikke deprimert, men er utsatt for det jeg vil kalle "blå dager" som alle.
Vennligst gi meg noen råd om mine tilsynelatende vanedannende tendenser.
Svar
Vel jeg tror du treffer spikeren på hodet med den avsluttende bemerkning 'vanedannende tendenser'. Dette er stedet å begynne.
Du har rett i at det kan være noe bak denne, og det er i utgangspunktet to fremtredende skoler tanke og terapi.
Den psykoanalytiske skolen ville ta den oppfatning at det er en underliggende årsak og at en riktig kurs for personlig, eller kanskje gruppe, psykoterapi ville være det beste alternativet.
Den andre dominerende skolen i disse dager er " kognitiv atferdsterapi (CBT) ', som tar en mer atferdsmessige oppgave-fokusert tilnærming og vanligvis toner ned behovet for å oppdage underliggende årsaker ".
Fastlegen din eller din lokale helsemyndighet kan være et godt utgangspunkt for å peke å spørre om hvordan å utforske enten psykoterapi eller CBT lokalt.
Deretter, etter å ha utforsket mulighetene, følge ruten som tiltrekker deg eller gir mening for deg.