Høyt stressnivå hos opptil halvparten av alle menn.
Du svetter kuler, er ditt hjerte pounding, munnen er tørr, og du føler at du er i ferd med å bli syk. Disse er alle typiske tegn på stress.
Hvis dette høres kjent ut, er du ikke alene - de Menns helse Forum sier nesten halvparten av alle menn (46 prosent) opplever stress hver eneste uke.
Ikke overraskende, er det å ta en toll på vår helse: Health and Safety Executive (HSE) sier 420,000 Europa voksne opplever stress på et nivå som gjør dem syke, med 10,5 millioner arbeidsdager går tapt hvert år.
Det anslår kostnadene til økonomien er £ 6.4 milliarder i året.
Noe stress er bra
Likevel stress er en viktig del av våre liv. Det begynner med fødselen, noe som øker stresshormonet kortisol i en nyfødt blod.
Å leve er å oppleve stress. Det er en grunnleggende evolusjonære overlevelse mekanisme som utløser fight or flight reaksjoner å unnslippe fare.
Stress øker sansene og reaksjonstider, som betyr at det kan forbedre våre prestasjoner i intervjuer og eksamener.
Men mens en viss mengde stress er bra for noen mennesker forstyrrer den i sin dag-til-dag liv.
Hva gjør oss stresset?
Flere og flere av oss føler at vi er for opptatt. Vi tilbringer uker racing runde med ingen tid igjen til å slappe av. Derfor vi overdrive alkohol, kaffe, sigaretter og narkotika - som alle bidrar til stress.
En undersøkelse av professor Stephen Palmer ved City University, London, fant den vanligste stressfaktor var arbeid, med familien neste.
Yrkesmessig ekspert professor Cary Cooper fra Lancaster University sier briter er under økende mengder press på jobben: 'Den bærbare er svøpe av det 21. århundre, undergraver familieliv og avslapping. Mobiltelefoner kjede som du til kontoret selv når du er på ferie.
Selv barn lider stress, med 50 prosent av barna avhørt i Professor Palmer undersøkelse sier de var noen ganger stresset.
Hva utløser stress?
Triggere for stress kan variere fra ganske ubetydelig til stor livsforandrende hendelser.
- Mindre triggere kan være å starte eller etterbehandling college, flytting, endre arbeidstid, har problemer med sjefen din eller kolleger, og skal på ferie.
- Store triggere kan være død av en kjær, et barn å forlate hjemmet, gjeld, skade, sykdom, oppsigelse, redundans, pensjon, ekteskap og skilsmisse.
Det er ikke bare ytre hendelser som bestemmer hvor stresset vi får, men vår evne til å behandle opplevelsen. Det er hvordan vi reagerer som bestemmer våre stressnivå.
'Stress kan utvikle seg til nød og sykdom gjennom din personlige tilpasning til interne og eksterne miljøer.
Hva skjer i kroppen når vi opplever stress?
Stress er nært knyttet til det autonome nervesystemet. Det flommer vår blodet med hormonene adrenalin og kortisol som vekker sterke reaksjoner som økt puls, raskere pust og rikelig svette.
Når vi er under stress i lengre tid, vår kropp så vel som vår hjerne blir påvirket:
- blodtrykket går opp
- hjertefrekvensen øker
- hjerteslag kan bli uregelmessig
- konsentrasjon vakler
- stemninger endre
- søvnen blir forstyrret.
Forretningsmannen Michael Winn, 39, mister konsentrasjonen så dårlig når han er stresset at han blir klønete og ulykkesfugl.
'Jeg går inn i ting, dunke hodet mitt og har mindre bilulykker - så jeg sammensatte problemet ved å skylde meg selv, sier Michael.
«Jeg mistet konsentrasjonen så dårlig en gang da jeg var en stresset student som jeg fanget beinet mitt i et transportbånd.
Hvilke tegn bør jeg se etter?
De første tegnene på stress overbelastning er:
- irritabilitet
- søvnproblemer
- høyt blodtrykk
- hodepine
- svimmelhet
- tap av matlyst
- stiv nakke.
Overdreven stress kan føre til både fysiske og psykiske problemer:
- hyperventilering som resulterer i svimmelhet, ørhet, forvirring, åndenød, tåkesyn eller følelsen av uvirkelighet
- hjertebank
- panikkanfall
- angst
- depresjon.
Hvem er sannsynlig å få stress?
Psykiater Dr Tim Cantopher sier det er ofte konkurransedyktige, målrettet folk som har problemer.
«Mange tror at folk som lider av stress er svak. Men faktisk er det mer sannsynlig å være de sterke, pålitelige, flittige mennesker med en fast samvittighet og en følelse av ansvar, sier han.
Han vet dette fra personlig erfaring.
Da han fryktet hans konsulentvirksomhet skulle kollapse, reagerte han ved å jobbe stadig hardere, flyr fra Tokyo til London til New York i en non-stop runde med møter. Han til slutt sprakk under press og endte opp på sykehus med depresjon.
Hva kan jeg gjøre?
Vi alle lider av stress på enkelte punkt i våre liv. Korte perioder med stress er normalt og kan bli løst ved å snakke med andre og ta deg tid til å slappe av.
Langvarig stress og tilhørende problemer av angst og depresjon er mer vanskelig å behandle.
Rådgivning, psykoterapi og stress-management teknikker kan alle hjelpe deg å håndtere stress. Hvis du på noe punkt du føler at du ikke mestring, oppsøker en fastlege for råd og hjelp.