Definisjon
Belastningsskader (RSI), beskriver 'overforbruk syndrom "eller" øvre lem syndrom "smerte forbundet med tap av funksjon i en lem som følge av repetitive bevegelser eller vedvarende statisk belastning.
Forekomst
Lange perioder med bruk av tastaturet og dårlig holdning på arbeidsstasjoner er vanlige årsaker til RSI.
RSI er blant de vanligste arbeidsrelaterte plager, som påvirker millioner av europeiske arbeidstakere.
De HiT anslår at 200.000 ansatte ta fri fra jobb hvert år i Storbritannia på grunn av RSI, koster industrien over £ 3 milliarder kroner. Et lignende antall lider i stillhet.
RSI rammer oftest i nakke, skuldre, armer og hender tastatur arbeidere og andre som stadig utfører samme oppgaver og bevegelser i sitt arbeid.
Ved begynnelsen, kan symptomene bare oppleves mot slutten av dagen. Men hvis venstre ukontrollert de kan utvikle seg, med tiden mellom hver gangs bruk og utbruddet av smerte blir ubønnhørlig kortere.
Tilstanden ble først beskrevet i folk plukker kyllinger hele dagen, men mange yrker disponere for RSI.
Tenosynovitt (betennelse i seneskjede) av håndleddet forbundet med å skrive eller bruke en tekstbehandler er skaden nå hyppigst rapportert, selv symaskin operatører og DIY entusiaster står overfor lignende problemer.
Årsaker
Som i mange andre bløtvev problemer som påvirker bevegelsesapparatet, er RSI helt utløst av misbruk eller overforbruk av en del av kroppen.
Medvirkende faktorer inkluderer:
- en ergonomisk uholdbar arbeidsstasjon
- lengre perioder med arbeid uten tilstrekkelige pauser
- vedvarende overforbruk av for mye repeterende bevegelser
- dårlig holdning
- overdreven arbeidsbelastning
- Mangelen på kontroll på priorisation av oppgaver eller intensiteten av arbeidet
- en kald arbeidsmiljø.
Økonomiske konsekvenser
Arbeidsgivere kan stå overfor:
- tap av produksjon
- sykdom betalinger
- dårlig helse pensjonisttilværelse kostnader
- skade stønadsutbetalinger
- dårlig moral på arbeidsplassen
- dårlig publisitet og vanskeligheter med rekruttering
- søksmål og erstatning kostnader
- økte forsikringspremier.
Juridiske betraktninger
Kontroversen har rast i domstolene, der lider har søkt erstatning fra arbeidsgivere for en tilstand som noen leger dypt mistenker enten ikke eksisterer eller er psykosomatisk opprinnelse.
Når en industriell årsaken er lovlig identifisert og arbeidsgiver uaktsomhet bevist, økonomisk kompensasjon er gitt, i noen tilfeller så sjenerøst som å fortjene utbredt publisitet og til drivstoff ytterligere håpefulle rettssaker.
Forebyggende selvhjelp
- Splitte arbeidet opp og gjøre forskjellige oppgaver nå og da, i stedet for å konsentrere seg om en jobb for to eller tre dager av gangen.
- Ta regelmessige pauser fra det verktøyet du bruker, sier, hver time eller så, og stå opp og strekke seg, rett ut armene og bøye fingrene og håndledd.
- Se på fjerne objekter gjennom et vindu (a real life en, som er!) Hvis du pleier å tilbringe timer foran en skjerm.
- Lær å ta inn hvis du jobber på et tastatur. Dette bruker alle fingrene og tommelen, og gjør at du kan se oppover i stedet for nedover og til siden.
Plasser utstyr og møbler skikkelig. Riktig kontor ergonomi er utformet for å unngå postural belastning og muskelspenninger.
- Justere høyden på en stol i forhold til skrivebordet, og sørg for at korsryggen er støttet.
- Sitt nær nok til skrivebordet, slik at du kan hvile hendene på tastaturet.
- Skuldrene skal være avslappet, med overarmene hengende loddrett nedover med underarmene holdt på 90 grader når du skriver.
- Når du arbeider med en datamaskin, bruker tastatur og mus matter som har polstrede håndleddet beskyttere som bidrar til å redusere belastningen på håndledd og fingre.
Behandling
Tidlig behandling er viktig som kronisk RSI ofte blir problematiske.
Fysioterapeuter og ergoterapeuter kan lindre ubehag, design korrigerende øvelser og gi råd om riktig holdning og anti-inflammatorisk behandling (dyp vev massasje, varme, osteopati, akupunktur, kiropraktikk, infrarød, laser diatermi og medisiner).
Ikke en behandling som fungerer for alle, og behandling må tilpasses den enkeltes behov.
Snakk med arbeidsgiver og ta kontakt med fastlegen din og / eller selskapets bedriftshelsetjeneste lege på et tidlig stadium.