Vridd ankel

Spørsmål

Seks uker siden jeg falt av et trinn og vridd ankelen.

Jeg besvimte, men 15 minutter senere kunne jeg legge vekt på det så gikk rundt med en svak halting. Den kvelden jeg satt arnica på den og det svulmet opp som en vakker blåmerke kom ut.

Jeg kunne ikke lenger legge vekt på det da jeg sto opp, holdt jeg før jeg var i stand til å kjøre til jobb. Jeg fant jo mer jeg gikk, jo lettere det fikk, men det var sår da jeg satte meg ned.

Hevelse og blåmerker varte i ca 10 dager, og etter to uker gikk jeg tilbake pek dans med en elastisk støtte.

Jeg er nå å finne at det er stiv og øm ved berøring på utsiden rett under ankelen.

Jeg kan gå greit, men jeg sliter med noen dansetrinn, og jeg kan ikke sirkle ankelen som det gjør vondt når jeg slår min fot i.

Det verker også når det er forhøyet og noen ganger føles som om noen holder seg fast i ankelen min.

Jeg er bekymret som jeg har en stor dans eksamen kommer opp. Jeg lurer på om jeg skal fortsette med støtte eller om jeg bare forårsaker mer skade.

Svar

Symptomene du har vise at du har skadet vev som ikke har grodd ennå.

Normalt leddbånd og sener ta fra 6 til 12 uker å leges helt avhengig av mengden av skade.

Såvidt dans er bekymret for det er viktig å fortsatt gi din ankelen støtten den trenger, og det er viktig å lytte til hva kroppen din forteller deg.

Smerte er et varselsignal, ikke prøv og presse gjennom den.