Andre svar
Hvordan kan jeg stoppe min fot fra hevelse?
Jeg er bare 20 og har en Hallux valgus
Jeg har benete klumper forming på føttene mine
Jeg forstuet ankelen, men ønsker å holde seg i form
Jeg stumpet min stortåen spille fotball
Jeg ønsker å styrke leddbånd i ankelen min
Jeg gikk over ankelen min mens du kjører
Min datter har vært plaget med varme i tærne
Hva kan jeg gjøre med min sønns hammer tær?
Hva kan jeg ta for å lette plantar fasciitt?
Hva er årsaken til smerte i min venstre fot?
Hva som forårsaker nummenhet og prikking og stikking i foten min?
Spørsmål
Jeg falt over og vridd ankelen på min høyre ben og falt ned på kneskålen min på venstre ben en uke siden.
Jeg besøkte A & E og var røntgenfotografert. Ingen bein var brukket.
Jeg fikk en bandasje og fortalte om RICE motto - hvile, is, kompresjon og høyde.
Jeg har fulgt dette så mye som mulig, men ankelen min er fortsatt ganske hovent og smertefullt og kneet mitt er ganske smertefullt å bøye bakover og fremover.
Jeg klarer ikke å løfte beinet og på jobb for de siste par dagene har følt skytende smerter i tærne mine, og på toppen av foten min.
Kneet er ikke lenger hoven, men som nevnt, ganske smertefullt og forslått.
Ankelen min er nå i ferd med å snu lilla rundt på siden av foten.
Skulle kneet og ankelen fremdeles være vondt etter en uke?
Bør jeg gjøre en større innsats for å holde beinet hevet / pakket med is i løpet av dagen?
Svar
Dette høres ut som om du har skadet noen myke vev heller dårlig - ligament eller sene eller materielle sånn.
Normalt vil dette ta et gjennomsnitt på tre uker å helbrede, men kan ta opp til seks.
Unngå å trene det i øyeblikket og ta en vanlig anti-inflammatorisk tablett som Ibuprofen å bidra til å redusere smerter og betennelser (sjekk med legen din først at det er trygt for deg å bruke disse), samt videreføre RICE regime.