Hjemme er der hjertet er, men det kan også være å gjøre deg og din familie syke. Her er noen enkle endringer du kan gjøre, til fordel for din helse.
Kjæledyr
Katter er den vanligste dyret å forårsake allergi hos mennesker.
Vi er en nasjon av kjæledyr elskere, og holder vi rundt syv millioner katter og seks millioner hunder.
Dyr kan forbedre vår følelsesmessige velvære - men de kan også gjøre oss til å føle seg uvel.
«Dyr kan forverre allergi symptomer fordi de har allergener i deres urin, spytt og hud dander, sier Lindsey McManus of Allergy UK.
Katter er de klart vanligste dyrene å forårsake allergi hos mennesker, men noen dyr kan forårsake et problem.
Dyr kan også bære salmonella, noe som kan føre til diaré og oppkast.
Katter kan bære en parasitt som fører til toksoplasmose i avføringen. Dette kan være farlig for barn og kan føre til gravide kvinner å abortere.
Løsningen
'Støvsug regelmessig, med en maskin som inneholder en høy effektivitet partikkelfilter luft (HEPA) filter. Dette trekker selv de minste allergener fra luften.
'Vask overflater regelmessig og fuktig støv, sier Lindsey McManus.
Motet ditt kjæledyr fra slikker ansiktet ditt, og sørg for at alle i familien vasker hendene etter berøring et kjæledyr.
Doble vinduer
Doble vinduer er mer energieffektive.
Doble vinduer er nå vanlig fordi de er energieffektive og bidra til å holde ut kulden.
Dessverre, danner de en så god tetning mot vær og vind - de også dramatisk kutte ned ventilasjon.
"I det siste, var hjemmene trekkfull. Dette hadde den ene fordelen av å redusere mengden av husstøvmidd, som er en viktig årsak til allergi forklarer Dr. Adrian Morris, konsulent allergolog ved Surrey Allergy Clinic.
'Husstøvmidd trives i varme fuktige hus som har lave nivåer av sirkulerende luft, sier han.
Kondens kan også raskt bygge opp på grunn av fuktighet skapt av matlaging, pust og dusjing. Fuktighet fører til mugg, noe som kan gjøre astma symptomer verre.
Løsningen
'La din vinduer stå på gløtt når du er i huset for å holde hjemmet godt ventilert, sier Lindsey McManus.
"Invester i en avtrekksvifte på kjøkkenet for å fjerne damp og matlaging lukter. Når du har en dusj, sørg for at du lukker døren - slik at damp ikke slipper til resten av huset. Åpne vinduet bad etterpå, sier Lindsey McManus.
Sentralvarme
Prøv og holde oppvarming slått ned så lavt som mulig.
Boliger i dag er normalt utstyrt med sentralvarme, som gjør livet behagelig for mennesker som oppholder seg - i tillegg til husstøvmidd.
'I vintermånedene, sentralfyrte boliger blir ideelle yngleplasser for husstøvmidd, sier Dr Morris.
Kullosforgiftning kan være forårsaket av feil eller dårlig vedlikeholdt gasskjeler.
Løsningen?
Hold sentralvarme slått ned så lavt som er komfortable, med en jumper på.
Hold vinduer åpne for ventilasjon.
Gasskjeler bør alltid sjekkes jevnlig av en ekspert til å sørge for at de ikke lekker giftig karbonmonoksid inn i hjemmet. Dette dødelig gass kan drepe i ekstreme tilfeller.
Kjøkken kjemikalier
Kjøleskap fakta
- Hold den på riktig temperatur (mellom 0 ° C og 5 ° C).
- Hold kjøleskapet døren lukket så mye som mulig.
- Vent til mat for å kjøle seg ned før du setter den i kjøleskapet.
Sparkling kjøkken ser flott ut. Men husholdning rengjøringsmidler kan føre til helseproblemer og selv i sjeldne tilfeller, kjemisk følsomhet syndrom.
Bleach er mye brukt til å rense flater og bad. Men det kan slippe irriterende damper som kan forverre astma symptomer.
Mange aerosol renseprodukter inneholder flyktige organiske forbindelser (VOC) som brukes som drivstoff. Disse VOC kan forårsake hodepine, tretthet og generell følelse av uvelhet.
Løsningen
Det er mange naturlige produkter som kan holde hjemmet rent og lukter friskt.
Lindsey McManus råder bruke natron som et slipemiddel renere.
'Det gjør også en stor naturlig luftrenser, blandet med vann og noen dråper eterisk olje. Sett den i en plante sprøyta og spray det rundt i rommet, sier hun.
Eddik kan også brukes til å rengjøre vinduer og overflater - og sitronsaft kan fjerne flekker fra benkeplater.
Dundyner
Frysing mat trygt
- Fryse den før 'ut på dato.
- Følg eventuelle frysing eller tining instruksjonene på etiketten.
- Tine den i kjøleskapet, så det ikke blir for varm. Eller, hvis du har tenkt å lage det, så snart den er tint, kan du tine den i en mikrobølgeovn.
- Prøv å bruke den innen én til to dager etter at den er tint - det vil gå av på samme måte som om den var frisk.
Mange mennesker tror at de er allergisk mot fjær i puter og sengetøy. Men de kan ikke skylde på den sanne synderen.
'Riktig fjær allergi er sjelden, sier Dr Harry Morrow Brown, en spesialist i allergi og lungemedisin på konsulenttjenester rommene på Highfield House, Derby.
'I de fleste tilfeller, husstøvmidd på fjærene forårsake symptomer, sier han.
Løsningen
Den vanlige råd er å bytte din fjær sengetøy for ikke fjær alternativer.
Men en fersk studie sammenlignet ulike typer underlag, inkludert fjær skum og syntetisk fiber, og fant at husstøvmidd forårsaket minst problem i fjær.
'Vi har nå foreslår at du bruker en høy kvalitet bomull putetrekk, med et tett veve - slik at allergener kan ikke komme gjennom, sier Dr Brown.
Tåteflasker
Mange hard plast tåteflasker inneholder det kjemiske BPA.
Det har vært noen bekymring for at mange hard plast tåteflasker inneholder det kjemiske bisfenol A (BPA), som har vært knyttet til økt risiko for brystkreft og prostatakreft.
BPA er også funnet i et bredt spekter av plastprodukter, inkludert lap top datamaskiner og servise.
The Food Standards Agency i Europa har sagt at "det er mulig" at BPA kan påvirke hormonsystemet i folks kropper. Men det er ikke bevis for at det fører til skade på personer.
Løsningen
Hvis du er bekymret, bytte til plastflasker som ikke inneholder BPA, eller glass seg.
Ikke fyll opp tåteflasken med kokende vann, siden det er bevis for at dette gjør det mer sannsynlig at BPA vil lekke ut av plasten og inn i væsken.
Kast gamle eller slitte flasker som er mer sannsynlig å lekke BPA.
En god tommelfingerregel er å ikke holde en flaske lenger enn seks måneder.