Andre svar
Spørsmål
Jeg stadig begjærer mat som, frokostblandinger, pasta, brød og sjokolade.
Jeg har aldri synes å føle full og alltid føler at jeg trenger å spise noe.
Ikke overraskende jeg sliter med å holde vekten min på normale nivåer.
Jeg er oppriktig glad og innhold i livet i øyeblikket, men kan bare ikke synes å slutte å spise! Noen ideer?
Svar
Du har oppnådd det er ofte det vanskeligste skrittet ved å erkjenne at du ønsker å endre måten du spiser.
Det er ingen tvil om at det ikke vil være en lett oppgave, som krever en god del viljestyrke og ideelt sett mye støtte fra familie og venner for å sikre at du lykkes.
Du må se nøye på din spise mønster og innholdet i kostholdet ditt. Dette kan oppnås ved bruk av en enkel kosten dagbok.
Målet er å sikre at du får tilstrekkelig ernæring og energi fra matinntaket på en balansert og koordinert måte.
Du vil oppdage at det er plass i kostholdet ditt for å innlemme den maten du begjærer, for ikke å frata deg dem helt og likevel holde deg i kontroll uten å miste tilfredshet.
Du vil kreve råd fra en ernæringsfysiolog og legen din vil være i stand til å arrangere en henvisning for deg.
Du vil finne endre dine kostvaner og holde glad en skikkelig utfordring, men jeg er sikker på at det ikke vil utgjøre en uoverstigelig problem!