I all spenningen av å oppdage at du er gravid, kan det være lett å glemme anstrengelse som kreves før du kan returnere hjem med din bunt av glede.. arbeidsmarkedet!
Være forberedt og tenke på hva slags arbeidskraft deg, ideelt sett, ønsker. I disse dager, er arbeidskraft bemerkelsesverdig trygg og de fleste kvinner nærmer det positivt. Å ha en støttende jordmor og partner er svært viktig. Som du føler deg tryggere med dem, er det mer sannsynlig å være avslappet. Dette, i sin tur, reduserer angst og smerte.
Svangerskaps klasser
Alle Europa sykehus tilbyr nå svangerskaps klasser til vordende mødre i de senere stadier av svangerskapet. Disse bør omfatte pusteteknikker og demonstrasjoner av smertestillende enheter, inkludert titalls maskiner, gass-og-luft enheter og epidural utstyr.
Andre organisasjoner, som for eksempel National Childbirth Trust, har lokale grupper som organiserer klasser og støttegrupper hvor du kan lære, diskutere og dele erfaringer og tips.
Sykehusene har en tendens til å legge mer vekt på medisiner eller kliniske prosedyrer for smertelindring i arbeidskraft, mens NCT oppfordrer mer "naturlig" fødsel.
Naturlig fødsel er ikke det samme som smertefri fødsel. Filosofien er at fødselen skal - og vanligvis kan - være en positiv og gledelig opplevelse. Arbeider på premisset om at smerte, frykt og spenning er knyttet sammen, det oppfordrer kvinner til å ta kontroll over sitt arbeid, stoppe den onde sirkelen av frykt, spenning og smerte før den starter.
Pusteøvelser
Enkle pusteteknikker kan være utrolig effektiv på å redusere smerter under riene, spesielt i den tidligere delen av arbeidskraft. De er spesielt nyttig på å hjelpe deg til å føle kontroll, men bør praktiseres på forhånd. I den andre fasen av arbeidskraft kan de hindre deg fra å trykke på feil tidspunkt, og gå en lang vei mot å sikre en jevn levering.
En støttende fødsel partner forbedrer effektiviteten av pusteøvelser - som gjør mantra som puster gjennom hver sammentrekning er å bringe deg nærmere til å ha din baby. Men hvis partneren din oppmuntring beviser irriterende, fortelle dem.
TENS maskiner
TENS (transkutan elektrisk nervestimulering) maskiner fungerer ved å feste elektroder til korsryggen, som bærer en svak elektrisk strøm for å stimulere spinalnerver. Dette er fullstendig kontrollert av deg. Noen sykehus vil la deg låne en maskin, men ditt sykehus eller jordmor kan gi deg råd om leie en.
Gass og luft
Denne maskinen lar deg puste i en blanding av 50 prosent lystgass - en sterk smertestillende og 50 prosent oksygen. For maksimal effekt, må du puste dypt, men med en normal hastighet. Det tar omtrent 20 sekunder å begynne å jobbe, og når maksimal effekt etter ca 45 til 60 sekunder. Så hvis du begynner å puste det ved starten av en sammentrekning, bør det være arbeider etter den tid sammentrekning blir veldig ubehagelig.
Selv om dette ikke hjelper, er det ikke helt lindre smerten av en sammentrekning. Det kan også gjøre at du føler deg ør og med ut av kontroll. Det er ikke nyttig i den andre fasen av arbeidskraft, når du trenger all din konsentrasjon å presse effektivt.
Epidural
En epidural virker ofte mer ekstrem versjon av smertelindring, men er effektiv. Det innebærer administrere en lokal bedøvelse av en svært tynn nål inn mot bakrommet ryggraden din som omgir nervene. Fordi nervene som styrer følelsen er mer følsomme enn de som styrer bevegelse, er det vanligvis mulig å bli kvitt smertene helt, samtidig som du noen bevegelse i bena. Men du vil ikke være i stand til å gå om eller late vannet naturlig. Babyens hjerterytme må overvåkes kontinuerlig ved hjelp av en skjerm festet til magen.
En epidural er ekstremt effektiv, og gir total smertelindring i over 90 prosent av kvinnene. Det har ingen dårlig effekt på barnet ditt, ikke vil redusere sammentrekninger eller forlenge arbeidskraft, men kan øke din sjanse for trenger en tang levering.
Hvis du trenger en tang levering eller et keisersnitt, bør du ikke trenger en narkose etter en effektiv epidural. Ikke bare betyr dette at du vil være bevisst under fødselen - det reduserer også sjansen for babyen trenger gjenoppliving.
Risikoen
Komplikasjoner av epidurals er relativt sjeldne. Det er en 1 i 20 sjanse for at blodtrykket faller brått, men denne risikoen kan reduseres ved væsker tilbys gjennom et drypp i en vene.
I ca 1 i 100 tilfeller kan epidural ikke være effektiv fordi nålen er skjøvet gjennom membranen som omgir ryggmargen. I om lag en av 1000 tilfeller når denne membranen har blitt brutt epidural kan forårsake midlertidig lammelse av bena og en ekkel hodepine.
Mobile epidural
Denne typen epidural bruker en større mengde mer utvannet lokalbedøvelse. Noen ganger er det mindre effektiv enn den tradisjonelle versjonen, men det har den store fordelen med at du kan bevege seg fritt. Dette betyr at du kan tømme blæren og flytte rundt når livmorhalsen er fullt utvidet, slik at tyngdekraften for å hjelpe babyens hode kommer ned gjennom bekkenet. Det er dokumentert at sjansene dine trenger en tang levering er nesten det samme som når du ikke har hatt en standard epidural.
Petidin
Petidin er et kraftig smertestillende medikament, vanligvis injiseres i en muskel. Det tar påvirker i ca 15 minutter og ikke forsinker deres arbeid. Det kan påvirke babyens pust rett etter levering hvis barnet er født innen tre timer etter siste dose. Hvis dette skjer, kan barnet ditt trenger en motgift til petidin.
Lokalbedøvelse
Hvis du ikke har hatt en epidural og trenger en episiotomi (et kutt gjort mellom vagina og anus for å hjelpe levering), vil du først bli gitt en lokal bedøvelse injeksjon i den delen av perineum der et kutt vil bli gjort. Dette fritar ikke smerten av dine sammentrekninger, men det nummen helt området der episiotomi vil bli.
Ytterligere informasjon
National Childbirth Trust Online