Andre svar
Spørsmål
Jeg har begynt å drikke mange liter vann om dagen for å hjelpe huden min.
Jeg hadde ca fire liter i morges da jeg sto opp og har trolig drukket ytterligere fire liter opp til nå.
Hva er den maksimale mengden vann jeg kan drikke på en dag? Jeg har blitt fortalt at for mye kan være farlig - er dette sant?
Svar
Selv om jeg anbefaler å drikke mye vann spesielt i varmt vær, er åtte liter overdreven.
Det er vanskelig å forstå nødvendigheten av en slik mengde, og jeg er tvilsomt om overkant kan ha mye nytte.
Kroppens fysiologi er utformet for å opprettholde en jevn balanse av kroppsvæsker og salter.
Det overskytende inntak er bare skilles ut via nyrene. Hvis funksjonen av nyrene er kompromittert det kunne ha problemer med å opprettholde balansen.
I en slik tilstand det overskytende kan føre til hjerte belastning, ødem (generalisert hevelse) og kortpustethet.
Vi krever mellom minimum 500mls og 2500mls av vann per dag. Dette vil bli økt hvor det er forhøyet væsketap i varmt vær ved svetting eller hvor det er en patologisk tilstand som for eksempel diaré.
Det du beskriver er for mye, men generelt er det best å drikke for mye enn for lite.