Hva er sorg?
Trist, skyldig og tårevått - vanlige følelser etter en eksamen
Dette er et begrep som beskriver alle følelser, tanker og atferd at noen går gjennom etter sorg.
Hva er sorg?
Dette er et begrep som kan brukes til å beskrive enhver hendelse som inkluderer tap - så dette kunne bety å miste jobben, eller en lignende hendelse, så vel som død av noen du kjenner.
For resten av denne artikkelen, refererer sorg til døden av en person.
Det finnes ikke en rett måte å takle et dødsfall - folk reagerer på et tap i sin egen individuelle måte.
Måten en person reagerer er delvis avhengig av sitt forhold til den avdøde, men det avhenger også av sin egen personlighet og oppvekst.
Spesielt helligdager og merkedager tjene som påminnelser om tapet, og mange mennesker opplever en alvorlig forverring av sin sorg på disse tider.
Debatten fortsetter fremdeles på hva normal sorg består av og om det er forskjellig fra depresjon.
Det er vanlig for folk å ha symptomer som ofte brukes til å diagnostisere depresjon etter dødsfall. Det er mindre vanlig for folk å oppleve en depressiv lidelse og trenger behandling for dette.
En psykologisk forståelse av sorg
Folk trenger sterke hengiven obligasjoner med andre mennesker for deres emosjonelle velvære, og de prøver hardt for å opprettholde disse båndene. Tap ved døden bryter permanent denne bindingen.
Sorg kan bli sett på som en persons kamp for å opprettholde følelsesmessige bånd, samtidig opplever virkeligheten av tap.
'Sorg arbeid "er prosessen som har sorg må fullføre før du gjenopptar dagliglivet. Det innebærer å skille fra den avdøde, justere til en verden uten dem og danne nye relasjoner.
Folk sørger ikke bare for den avdøde, men også for de uoppfylte drømmer og planer for fremtiden som de håpet å dele med dem.
Faser av sorg
Sorg går vanligvis gjennom tre stadier, men disse stadiene er ikke separate, heller ikke de nødvendigvis følger i rekkefølge.
- En innledende fasen av sjokk eller vantro når det er vanskelig å tro at døden har inntruffet. Denne fasen kan vare minutter eller uker.
- En stadium av akutt angst som vanligvis varer fra uker til måneder når følelser av depresjon oppstår. Planlegging fremtiden kan være vanskelig.
- En fase av vedtak etter måneder eller år.
Hva er normal sorg?
Dette er et begrep som brukes for å beskrive de typiske symptomer somebody erfaringer etter sorg.
Det kan omfatte:
- vantro, sjokk, nummenhet og følelser av uvirkelighet
- sinne
- skyldfølelse
- tristhet og tearfulness
- opptatthet av den avdøde
- forstyrret søvn og matlyst og av og til vekttap
- se eller høre stemmen til den avdøde.
Den innledende forstyrrelse de ovennevnte symptomer årsaker er gradvis redusert og folk begynner å akseptere tapet og omstille.
En sorg reaksjon kan vare i opptil 12 måneder, men kan variere innenfor ulike kulturer. Gjennomsnittet er trolig rundt seks måneder. En oppblomstring av symptomer kan også forekomme kort på jubileer av sorg og på fødselsdager av den avdøde.
Depresjon og sorg
Sorg og depresjon er forskjellige. Det er mulig å sørge uten å bli deprimert, men mange av de følelsene er like.
Men om lag 33 prosent av sørgende mennesker har også en depressiv sykdom en måned etter tapet, og 15 prosent er fortsatt deprimert et år senere.
Symptomer som tyder på en sørgende person er også deprimert inkluderer:
- intense følelser av skyld ikke relatert til sorg
- tanker om selvmord eller en opptatthet med å dø
- følelsen av verdiløshet
- markert langsom tale og bevegelser, liggende i sengen å gjøre ingenting hele dagen
- langvarig eller alvorlig manglende evne til å fungere (ikke i stand til å arbeide, sosialisere eller nyte noen fritidsaktivitet)
- langvarig hallusinasjoner av den avdøde, eller hallusinasjoner som ikke er relatert til sorg.
Hvem er sannsynlig å få depresjon etter en eksamen?
Det er vanskelig å bedømme hvem som vil eller vil ikke lide depresjon etter en eksamen. Men trodde risikofaktorer for å øke sjansen omfatter følgende:
- en tidligere historie med depresjon
- intense sorg eller depressive symptomer tidlig i sorg reaksjon
- få sosial støtte
- liten erfaring med døden.
Behandling for sorg og depresjon
Støtte fra familie og venner er uvurderlig for alle - særlig ved vanskelige tider.
Tristhet etter sorg er naturlig: det er vanlig å ønske å diskutere den avdøde og bli urolig mens de gjør det. Uttrykke følelser gjør ikke ting verre.
Dersom depresjon antas å være til stede så antidepressiva er svært sannsynligvis vil bli brukt.
Antidepressiva vil behandle depresjon, men de har ikke noen innvirkning på det underliggende sorg. Ubehandlet depresjon, men gjør det ekstremt vanskelig å sørge effektivt.
Allmennleger, rådgivere og psykiatere er klar over de mange forskjellige normale reaksjoner på tap og er motvillige til å diagnostisere en person som psykisk syk under eksamen.
De vil som regel gi støtte for å hjelpe personen sørge. En psykiater er bare sannsynlig å bli involvert hvis dødsfall kompliseres av en depressiv lidelse.
Sorgarbeid hjelper sorg ved å tillate noen å arbeide gjennom stadier av sorg i et støttet forholdet.
Målene for sorgarbeid inkluderer:
- akseptere tapet og snakke om det
- identifisere og uttrykke følelser knyttet til tap (sinne, skyldfølelse, angst, hjelpeløshet, tristhet)
- å leve uten den avdøde og ta beslutninger alene
- skille følelsesmessig og danne nye relasjoner
- levering av støtte
- identifisere måter å takle som passer de etterlatte. Forklarer sorgprosessen.
Organisasjoner som Cruse Bereavement Care tilbyr denne type rådgivning.