Prøv å bare snakke om ett problem på en konsultasjon.
De fleste GP avtaler sist i gjennomsnitt syv minutter - så da har du gikk inn, sa hei, forklarte hvorfor du er der og blitt undersøkt, er det ikke mye tid til overs for småprat.
Faktisk viser forskning de fleste bare huske maksimalt tre fakta fra en konsultasjon og mange permisjon etter å ha glemt å stille et viktig spørsmål.
Bruk følgende tips for å få mest mulig ut av din tid med legen din.
Være forberedt
Lag en liste over eventuelle spørsmål, problemer eller symptomer du ønsker å diskutere før du oppsøker en fastlege.
Ta en penn og papir med deg til avtale for å skrive ned noen punkter du kanskje ellers glemme.
Hvis du trenger tolk, sørg for å la operasjonen vite på forhånd slik at de kan sortere ut for deg.
Løstsittende klær hvis det er sannsynlig at du trenger å bli undersøkt.
Du kan også bli nødt til å fortelle legen din om eventuelle ikke-reseptbelagte legemidler eller kosttilskudd du tar, så skriv disse ned på forhånd.
Og hvis du foretrekker det, eller er engstelige for å se legen din, kan du ta noen med deg for støtte.
Du kan også be praksis å gi en anstand hvis du føler deg ukomfortabel med å bli undersøkt på egen hånd.
Under avtalen
Ikke vær redd for å stille spørsmål! Hvis du ikke forstår noe, be legen om å gjenta det eller skrive det ned.
Hvis du er foreskrevet et legemiddel, sørg for at du vet hvorfor det er blitt gitt til deg og hvor lenge du skal bruke den til.
Hvis du glemmer å gjøre dette på den tiden, farmasøyter er eksperter på medisiner og en svært nyttig kilde til råd.
Vær direkte: hvis du har et problem som du finner vanskelig å diskutere, ikke vent til slutten av avtalen, eller når du er i ferd med å forlate.
Uansett hvor pinlig du tror problemet ditt er, vil fastlegen din har hørt det mange ganger før.
Hva om jeg har mange spørsmål?
Prøv å bare snakke om ett problem på en konsultasjon.
Hvis du har flere problemer, er det bedre å konsentrere seg om det viktigste problemet enn hastverket gjennom masse og ikke være fornøyd med legens respons til noen av dem.
Vær forberedt på å foreta en ny avtale for å sortere ut hvert problem enkeltvis.
Hva med barn?
Lage en egen avtale for hvert medlem av familien heller enn å prøve å presse sine problemer i samråd 'mens jeg er her'.
Alltid følge under 14-åringer, men husk at hvis en tenåring sterkt ønsker å bli behandlet uten foreldrenes engasjement, vil at konfidensialitet respekteres.
Slutten av avtale
Forsikre deg om at på slutten av en konsultasjon alle dine spørsmål er besvart, og du forstår:
- hva som kan være galt
- Hvis du trenger noen ytterligere tester
- hvilken behandling som er best for deg
- hva som skjer videre
- hvem du skal kontakte.
Andre mennesker også lese:
A til Z av fagfolk: det er mange forskjellige mennesker som jobber i HNFA sykehus.
A til Z av sykehus avdelinger: det er mange sykehusavdelinger.
Hvordan velge en GP: hvordan finner jeg en operasjon?
HNFA sykehus: å velge et sykehus.