Vener trenger daglig bevegelse, enten det er turgåing, svømming, sykling, eller noe mildere.
Åreknuter påvirke tre av 10 personer på et tidspunkt av livet, med kvinner med høyere risiko for lidelse.
Det er et problem som har en tendens til å kjøre i familier, blir mer alvorlig under og etter svangerskapet, og er vanlig for folk som er på føttene for lange perioder, samt de som har stillesittende jobber.
Åreknuter er et tegn på sirkulasjon problemer, som er en tendens til å lide av kalde føtter og hender. I et friskt ben vene, strømmer blod jevnt oppover mot hjertet og tilbakestrømning hindres av en serie av ventiler.
Når blodårene mister sin elastisitet de kan begynne å bule, skade ventiler og slik at blod kan basseng i leggen.
Dette fører til større press på venene, noe som resulterer i stygge swelling.Clinical studier viser at hestekastanje frø ekstrakter kan forbedre symptomer på åreknuter, særlig i mengden av smerter og hevelse en lidende opplevelser, men også i andre symptomer som kløe.
Hest kastanje frø inneholder flere viktige terapeutiske bestanddeler inkludert aescin, som har en toning virkning på den venøse vegg, som arbeider mot lekkasje av fluider inn i det omkringliggende vevet.
Aescin hemmer også de enzymer som bryter ned venen veggen, beskytte venen mot ytterligere skade.
Ali Cullen, har noen toppen tips for varicose vein lider: «Det er viktig å unngå å stå opp eller sitte i samme stilling over lengre tid - sørg for at du beveger deg og løft føttene regelmessig.
Bøye leggmuskelen krefter blodet tilbake opp på leggen til hjertet. 'Unngå røde varme bad fordi dette gjør at blodkarene utvider seg, potensielt gjøre tilstanden verre.
I stedet gi bena en kald dusj for å utøve blodårene. 'Hvis du sitter i lange perioder av gangen, bøy føttene (trekke tærne opp fra gulvet) å utøve leggmuskelen.
Dette bidrar til å få blodet tilbake opp på leggen og ta presset av venene. Vener trenger daglig bevegelse, enten det er å gå, svømme, sykle, eller noe mildere slik som yoga.
Når det er mulig, ligge med føttene hevet over nivået på hjertet (for eksempel på en pute) i 20 minutter daglig.
Andre folk lese:
5 grunner til å drikke smoothies: smoothies er ikke bare velsmakende, kan de også nytte for din helse på mange forskjellige måter.
Helsemessige fordeler av spinat: fem grunner til å gjøre spinat en del av et sunt kosthold.
5 av de beste stress busters: 5 topp eksperttips å forvise stress, nå.