Andre svar
Spørsmål
Jeg er 19 år gammel og jeg har mistet all min selvtillit. Jeg ønsker å legge på seg.
Jeg er veldig høy og slank, veie ni og en halv stein, er seks meter høy og er veldig blek og syk ute. Jeg pleier å bo på grunn av det og hater folk ser på meg.
Hva slags mat eller vitaminer kan jeg spise eller hva kan jeg legge på seg og se bedre ut?
Jeg er så opprørt om hvordan jeg ser ut og virkelig trenger å legge på seg.
Svar
De fleste mennesker kan hevde å være glad for å ha den type problemer som du uttrykker som folk flest selvfølgelig kjemper for å gå ned i vekt.
Men det er tusenvis av mennesker som deg som er slankere enn de ønsker å være og ønsker å fylle ut sin ramme.
I de fleste tilfeller er det en konstitusjonell situasjon, med andre ord, akkurat slik du ble gjort genetisk.
Hvis foreldrene dine er høy og tynn, er det sannsynlig at du vil være for.
Det finnes imidlertid en rekke medisinske lidelser, noe som kan bidra inkludert en overaktiv skjoldbruskkjertel, anemi eller en malabsorpsjonssyndrom hindre kroppen din fra å absorbere alle de næringsstoffene du trenger for å legge på seg.
Det ville sikkert være noen skade i gjennomgår noen enkle tester for å utelukke disse faktorene ut.
Hvis alt viser seg normal Jeg foreslår at du begynner å spise mer hyppige måltider enn du har vært vant til.
Hvis du skulle spise hver tredje til fjerde time som omfatter rikelig med protein, karbohydrater og fett i kostholdet ditt og inn i vanlige snacks, vil du nesten helt sikkert sette på noen vekt, spesielt hvis du har trent regelmessig med vekter minst tre ganger i uken.
Så langt som din blekhet er opptatt, ved ikke å ta på litt falsk brunfarge som i disse dager hvis veldig effektiv og ikke strek eller til og med bruke en solseng gang hver fjortende dag eller så, (husker ikke å brenne eller overdrive det i lys av risikoen for huden skade).
Jeg utfordre alle som er medisinsk sunt ikke å sette på omtrent en og en halv stein i 6-12 måneder hjelp av disse metodene.