Fitness

Spørsmål

Siden utvinne fra brystkreft behandling har jeg tatt min helse på alvor.

Jeg trene på treningsstudio tre ganger i uken i en time, spiser de anbefalte fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen og drikke åtte glass vann (og tilbringe resten av dagen i loo).

Jeg burde være super-fit - men jeg nylig tok en fitness test på treningsstudioet og scoret et deprimerende 27 prosent.

Noe av dette er på grunn av ryggen min - det er ting jeg bare ikke kan gjøre. Men hva er bekymringsfullt meg er min puls.

Hvile, før jeg gjør noe trening, er det rundt 95 - 100.

På sykler i gym går den opp til 150, langt utover den anbefalte maksimale for min alder.

Det har vært sånn siden jeg begynte å jobbe ut for to år siden og har ikke bedre i det hele tatt. Er det farlig å gå på presser meg selv på syklene?

Er jeg syk eller er bare medisiner jeg tar?

Svar

Jeg er glad for høre hvor alvorlig du tar din helse, og du gjør alle de riktige tingene for å maksimere din fremtidige helse og livsglede. Jeg ønsker alle pasienter var som deg i denne forbindelse.

Det høres ut for meg som om ditt nivå av form er tilstrekkelig med tanke på din tidligere sykehistorie og at å presse deg videre kan virke mot sin hensikt.

Du trenger egentlig ikke å prøve og bli en olympisk utøver og så lenge du er frisk nok til å ha poser med energi for hverdagen og du holde hjertet og lungene i god stand, gjør du nok.

Grunnen til at du ikke er i stand til å øke din oppgave toleranse kan godt være på grunn av den behandlingen du har hatt i det siste.

Hvis du har hatt strålebehandling som en del av brystkreft behandling, kan dette ha redusert lungefunksjonen din til en viss grad, fordi noen fibrose og arrdannelse kan forekomme.

Ingen av de stoffene du er i dag ville være i stand til å redusere utøve toleranse, så for beroligelse kan du be fastlegen din for å sjekke en rekke faktorer.

Du må være sikker på at det ikke er noen underliggende medisinsk problem som holder deg tilbake.

Et elektrokardiogram (EKG) og kolesterolnivå og tester av lungefunksjonen ville være svært nyttig i å fastslå hva du kan forvente å oppnå når du trener samt eksklusiv eventuelle underliggende hjerte tilstand eller komplikasjon som følge av din tidligere brystkreft.

Jeg forventer at alle slike tester som ville være enkel å utføre ville være normal som mitt råd vil være å være fornøyd i å nyte mild til moderat trening, heller enn å skyve for mer kraftig mosjon.

Som i en rekke vitenskapelige studier har ingen spesiell fordel fremfor mildere former for fysisk aktivitet, og kan faktisk bære risikoen for sin egen.

Fortsett med det gode arbeidet med sunt kosthold og regelmessig mosjon, du er et godt eksempel for alle.