Spørsmål
Jeg er en 37 år gammel mann, og jeg er bekymret for min helse. Jeg er under betydelig belastning både på jobb og hjemme.
Jeg er skilt og bringe opp tre jenter på min egen, samt jobbe heltid som sosialarbeider.
Jeg er nå å få andpusten og har smerter i brystet og nyre områder. Jeg er trøtt hele tiden, mangler jeg motivasjon og jeg er irritabel.
Jeg synes ikke å ha noen tid for meg.
Jeg er også under store økonomiske vanskeligheter. Jeg kan ikke gi opp jobben min fordi jeg kunne risikere å miste mine barn og min hjem.
Jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre. Jeg er bekymret for at jeg er på vei for hjerteinfarkt eller bryte ned.
Svar
David skriver:
Du høres ikke bra.
Du har massevis av fysiske symptomer - som gjør det viktig at du gå og se en lege for å få en sjekk-opp og noen tester.
Jeg ærlig tror ikke at et hjerteinfarkt er sannsynlig - med mindre du er en storrøyker. Din egen lege vil sjekke deg ut.
Du har helt klart altfor mange påkjenninger i livet ditt, og Christine vil gi deg noen råd om dem.
Til slutt må du huske på at Johannesurt har nylig vist seg å samhandle med ting som din lege kan forskrive.
Christine skriver:
Jeg beklager at du har en så tøff tid.
Jeg ser at du er en sosialarbeider. Jeg tror dette kan bety at du er vant til å "fikse" eller "sortering" ting for folk.
Med andre ord, ser du deg selv som en som er sterk og som oppklarer andres problemer.
Det må bli vanskeligere for deg enn for folk flest å faktisk akseptere hjelp. Men det er hva du må gjøre.
Du sier at du bringer opp dine jentene alene og arbeider full tid. Det ville være nok til å mentalt og fysisk eksos noen, så først av alt jeg foreslår at du begynner å tenke seriøst på hvem andre i ditt liv - mor, far, søstre, brødre, venner etc - kunne hjelpe deg mer med barna.
Få mer støtte fra de nærmeste så ville ikke vise at du ikke var mestring, vil det faktisk bety at du var å være mer ansvarlig overfor deg selv - og til familien din.
Dette er spesielt viktig, siden du har ingen tid i det hele tatt for deg selv.
Tid og rom for deg er viktig, enten det er bare tid til å ha en halvliter med gutta en gang i uken, spille litt fotball, vandre rundt et bibliotek eller museum eller ta en tur i landet.
Du føler behov for denne tid og rom, så en eller annen måte må du ordne livet ditt slik at du kan ha det.
Som sosialarbeider sannsynligvis vet du om alle slags støttegrupper, men bare for å minne deg - her er noen som er spesielt bra.
- Parentline Plus
- Pepperkake
Kan jeg også foreslå at du tar en titt på tre faktaark jeg skrev på stress:
Men du begynne med å se GP i de neste par dagene.
Jeg er sikker på at du kan få gjennom alt dette, men du må tillate deg selv å være mottaker av hjelp for en endring - i stedet for giver.