Andre svar
Spørsmål
Jeg er for tiden 18 uker gravid og lider av smerter der sacrum bein tiltrer mitt bekken.
Smerten oppstår i hovedsak når jeg har vært på føttene mine i flere timer.
Jeg har ikke lidd med dette klage på en av mine to tidligere svangerskap og ville sette pris på all informasjon du kan gi meg.
Svar
Ryggsmerter er svært vanlig under svangerskapet. Hormonelle endringer fører til oppmykning av leddbånd og sener, noe som gjør deg mer utsatt for skader og belastninger.
Å ha små barn har en tendens til å kreve bøying og bæring, og dette også gjør deg mer sannsynlig at lider av ryggproblemer.
I svangerskapet er det viktigere enn noensinne å lete etter ryggen, og for å opprettholde en god kroppsholdning.
Følgende vil hjelpe deg å unngå ryggproblemer;
- Iført flate komfortable sko.
- Unngå overdreven vektøkning.
- Å være veldig forsiktig når du løfter.
- Når du sitter, bør du sitte i oppreist stol som støtter ryggen, og det bør være plassert slik at føttene hviler flatt på gulvet.
Du trenger ikke nevne hvor lenge du har hatt denne smerten, men hvis det vedvarer, ville det være verdt å se fastlegen din.
Han eller hun kan anbefale at du blir henvist til en fysioterapeut som vil vurdere ditt problem, gi noen nødvendig behandling og gi deg råd om kroppsholdning og beskyttende øvelser.