Andre svar
Spørsmål
Jeg har vært plaget av smerter i korsryggen så lenge jeg kan huske. Jeg
har smerter hver dag, som jeg vanligvis takle, men noen ganger er det veldig vanskelig.
I disse dager er nå blitt hyppigere, synes ryggen min å bare gi opp, og jeg kan ikke bevege seg i det hele tatt fra livet og ned.
Hvis jeg prøver jeg får slike alvorlige muskelspasmer som jeg skriker, noen ganger musklene mine bare krampe uansett, selv når jeg ikke kan bevege seg.
Dette varer vanligvis i 24-36 timer, og så kan jeg gradvis begynner å bli mobil igjen. Men dette går min tilbake i ganske mye smerte for om de neste to ukene.
Jeg har bare Voltarol å ta og dette hjelper litt, men ikke når ryggen min virkelig spasmer.
Hver gang jeg har vært til legene om det var jeg bare foreskrevet mer Voltarol.
Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe smerten, eller spasmer?
Svar
Dette er en ekstremt smertefull tilstand som er gjort verre av følelsen av at noe det aldri kan bli bedre.
Det første du må si er at det blir bedre, og selv om du kanskje må tenke hvordan du bruker ryggen din, med hjelp episodene får kortere og mindre intense.
Dessverre som du har funnet, smertestillende, gjør mens de hjelper ikke helt bli kvitt smertene når krampene er alvorlige.
Selv om det er viktig å søke fastlegen din råd til å utelukke slike forhold som en prolaps myke platen, er denne tilstanden oftere forårsaket av intermitterende episoder av lokale muskelspasmer og betennelser.
Den gamle forestillingen om at hvile, særlig hvile liggende flatt på en hard madrass er den beste behandling er ikke sant, og det kan faktisk gjøre tilstanden verre.
Årsaken til betennelsen er mikroskopisk skade og arrdannelse i muskelen til den nedre del av ryggen.
I visse tilfeller disse er skadet igjen eller bli inflammed igjen å sette opp en ond sirkel av betennelser, kramper, arrdannelse og svakhet.
Bevegelse og aktivitet, selv om smertefulle, hjelpe utvinning og smertestillende og ikke-steroide anti-inflammatoriske midler som Voltarol sikkert hjelpe.
Lokale massasje og akupressur (trykke hardt på den sentrale ømt punkt med tommelen eller knoke for 10 - 15 minutter) også lette den umiddelbare smerter og tillater mobilitet.
Fysioterapi og formelt registrert kiropraktisk behandling kan også hjelpe.
Ikke bli overvektig, og tar vanlige ikke risting trening. Aktiviteter som svømming, turgåing og sykling er bedre enn jogging eller hardt domstol spill.
Tenk på deg selv som passform, aktive og bruke ryggen positivt og fornuftig.
Endelig holdning er viktig, og hvis du ikke gjør det allerede, gjør et poeng av å stå rett opp og ned, hodet opp og skuldrene tilbake.
Dette låser tilbake og reduserer belastningen på den bærende muskler.