Andre svar
Spørsmål
Bør jeg stoppe eller redusere nivået av vitamin C i lys av den siste rapporten at høye nivåer kan være helsefarlig.
I øyeblikket tar 500 mikrogram daglig.
Jeg er også en type 2 diabetiker (ikke-insulinavhengig diabetes), men føles bra i helse og fortsatt spille sport.
Svar
Jeg kan forstå din forvirring over denne saken av vitamin C og hvorvidt det er en god ting generelt for å supplere den vanlige kostholdet.
Mye forskning har blitt gjennomført og resultatene gir et blandet bilde.
For eksempel, selv om det nylig rapportert studie har skur tvil med hensyn til sikkerheten av slike tilskudd, er den presise trygt nivå ikke klart.
Jeg ville vurdere et nivå på 500 mikrogram eller mer om dagen for å være "høy dose" - anbefalt daglig dose er 60 mikrogram.
Forskning ved Leicester University i 1998 viste at vitamin C kan ha både positiv og negativ effekt på kroppens celler, avhengig av dosen som brukes, jo høyere dose være mer farlig en.
Det er umulig på dette tidspunkt å være presis om hva vitamin C er bra for og hva det er dårlig for.
I ulike studier, vitamin C har vist så gunstig for å redusere katarakt hos diabetespasienter og for å bedre sirkulasjonen i pasienter med type 1 diabetes (insulinavhengig diabetes).
Vitamin C-mangel, som vurderes av lav plasma askorbat konsentrasjonen, er muligens en risikofaktor for koronar hjertesykdom.
Uavhengige undersøkelser har vist at vitamin C reduserer risikoen for tuberkulose hos røykere, og kan redusere risikoen for hjertesykdom hos røykere, det kan stanse skade som følge og muligens til og med reversere noe av effekten av røyking.
På slutten av dagen, vil holde diabetes under kontroll, vedta en sunn livsstil, unngå røyking og trene regelmessig gjøre det beste ut av din helse.
På bakgrunn av bevisene så langt, kan det være lurt å redusere det daglige inntaket til et nivå nærmere den anbefalte dosen på 60 mikrogram daglig.