Er jeg galt for meg så usikker?

Spørsmål

Noen ganger finner jeg meg selv å tenke på måter som kjæresten min kan jukse på meg. Vi bor sammen, og hvis han går ut med sine venner jeg noen ganger ringe for å se om jeg kan høre en jente stemme i bakgrunnen.

Når han går til lunsj på jobben jeg lurer på om han møter opp med noen eller om han kommer hjem mer enn 30 minutter for sent Jeg bekymrer meg syk og jeg spør 20 spørsmål bare for å se om jeg kan fortelle om han lyver. Jeg blir så opphisset at jeg får magesmerter og oppkast.

Jeg har aldri tatt ham gjøre noe, men helt siden vi kom sammen Jeg har nettopp fått det inn i hodet mitt at han skulle «spille spill".

Jeg lurer på om min fortid gjør meg til å tenke på denne måten, eller hva jeg har sett mine foreldre gjøre for hverandre. Jeg spurte ham i går kveld om han virkelig elsker meg. Selvfølgelig sa han ja, men jeg bare sitte og tenke godt gjør han egentlig?

Han gjør alt for meg, og han er så fint, han aldri hever stemmen hans eller sårer meg.

Hvordan får jeg over denne frykten i mitt hjerte og mitt sinn?

Jeg har også prøvd å lure ham ved å si at noen fortalte meg ting som egentlig aldri skjedd, men tydeligvis dette ikke fungerte.

Svar

Jeg er virkelig glad for at du kontaktet meg. Vi får sjalu og usikker til en viss grad, men i hvilken grad du er lidelse er egentlig ikke normalt og min oppfatning er at du kan gjøre med litt profesjonell hjelp til å håndtere det.

Du kan imidlertid være i stand til å hjelpe deg selv ganske raskt ved å lese noen gode bøker. Det er flere titler opptatt med sjalusi som kan hjelpe deg.

Jeg vil også foreslå at du får 'Mind over humør "av Greenberger og Padesky. Dette er en bok som vil forklare hvordan det er dine egne tanker som er plagsom du heller enn en bestemt situasjon.

Og en annen god bok er "overvinne sjalusi" av professor Windy Dryden, utgitt av Sheldon.

Men jeg personlig tror du vil også ha nytte av noen rådgivning. Som du er bare 19, kan du starte med Brook organisasjonen. Deres hjemmeside er: www.brook.org.uk. Jeg vet ikke hvor du bor, og derfor om du er nær nok til en gren av Brook å komme ansikt til ansikt hjelp, men de ville være et godt utgangspunkt.

En annen mulighet er å gå til fastlegen din og fortelle ham om stress og sjalusi - spesielt om hvordan du gjør deg fysisk syk av bekymring.

Min egen oppfatning er at du vil få størst utbytte av et kurs i kognitiv atferdsterapi - og GP ville fortelle deg om det er en bestemmelse for at på HNFA i ditt område. Han kan også fortelle deg om andre HNFA rådgivning. En annen mulighet er at hvis du er en student, bør det være en student rådgivningstjeneste i din høyskole eller universitet.

Til slutt, hvorfor ikke prøve selvfølelse test, kan du lære mye om deg selv - og deretter følg rådene som gis for bestemt rating.