Hvorfor er jeg redd for relasjoner? vil terapi hjelpe meg?

Spørsmål

Jeg er nesten 30 og har aldri hatt et skikkelig forhold.

Jeg har hatt enten uegnet dalliances eller one-night stands, men det meste jeg har bare vært singel.

Jeg er ganske selvstendig og har mange venner av begge kjønn, men jeg virkelig ønsker å få barn og ideelt å slå seg ned med en mann. På samme tid, kan jeg ikke forestille meg å være i en funksjonell sammenheng.

Jeg kan ikke forestille meg å la meg selv til å trenge noen (selv om jeg innser at jeg trenger mine venner), og dessuten, jeg faktisk synes det er ganske vanskelig å forestille seg hva slags mann som ville ha meg. I noen henseender har jeg sunn selvfølelse. Jeg vet jeg er intelligent, morsom, en god venn, men så langt som menn er opptatt jeg kan ikke synes å tro at noen anstendig ville velge meg.

Og når menn prøver å bli kjent med meg, i det øyeblikk det er fare for at det blir noe annet enn platonisk, jeg back off fordi jeg er livredd, men jeg er definitivt seksuelt tiltrukket av menn, og kan ha episodisk forbindelser med menn jeg vet jeg har ingen sjanse til å faktisk ender opp med! Jeg har tenkt på å utforske dette frykt for intimitet / mangel på selvtillit gjennom terapi. Tror du dette ville være hensiktsmessig, og hvordan finner jeg en god terapeut?

Svar

David skriver:

Det er trist at du sier: ". Jeg kan ikke tro at noen anstendig ville velge meg" Dette er en klar indikasjon på at selvtillit er ikke hva det skal være. La oss se hva Christine sier.

Christine legger til:

Jeg tror ikke du ville ha nytte av å snakke om følelsene dine med en ekspert. Det er absolutt ikke uvanlig for svært dyktige og morsomme og intelligente kvinner til å ha nok av selvtillit på noen områder, men for å være redd eller usikker i forhold. Så vennligst ikke anser deg selv som en freak, eller som noen som ikke kan bli hjulpet - fordi du kan.

Jeg har to forslag. Og muligens valget kan komme ned til penger. Forholde seg til - byrået for forholdet rådgivning - ville være et godt alternativ. De tilbyr rimelig rådgivning ved riktig trent rådgivere som er spesialister på relasjoner.

Et annet alternativ, og dette er den jeg ville ta, men det kommer til å koste deg mer, er å gå for noen kognitiv atferdsterapi (CBT). I denne typen terapi, vil du bli lært opp til å finne hva som negative og irrasjonelle tanker og oppfatninger og følelser holder deg tilbake i forhold. Og når du har avdekket dem, vil du bli hjulpet til å undersøke og utfordre dem, og å omforme dem på riktig måte.

Denne form for terapi er meget god for å fremme god langvarig endring i en relativt kort tid terapeutisk. Hvis du vil vite mer om CBT, og også om terapeuter i ditt område, og de sannsynlige kostnader, foreslår jeg at du går inn på nettstedet til European Association for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi.