Spør hvilken som helst forelder til en nyfødt eller smårolling, og han eller hun vil ha en sjekkliste av foreldrenes fallgruvene. Men du trenger ikke falle i de samme fellene.
Vi ser på hvordan å styre klar av dem med råd og tips fra våre foreldre eksperter.
Fallgruve 1: besatt om din graviditet vektøkning
Husk at selv om du ikke gjør noe etter fødselen, vil du likevel gå ned i vekt.
Kjendis mødre som skli tilbake i sine bikinier rett etter fødselen har mye å svare for.
Realiteten er baby vekt tar ni måneder å gå på og ni måneder for å komme ut.
'Rushing å gå ned i vekt med feil type trening og kosthold gir risiko for skade og sykdom akkurat når du trenger å være med å kjempe passform,' advarer Judy DiFiore, forfatter av "Den komplette guide til postnatal fitness", og grunnleggerne av graviditet og etter fødselen fitness selskap pushy Mothers.
For å hjelpe deg selv, her er noen tips.
- Slapp av og jobbe med å få din energi tilbake før du selv tenker om gym eller en diett.
- Husk at selv om du ikke gjør noe etter fødselen, vil du likevel gå ned i vekt. Faktisk, umiddelbart etter fødselen vil du være om 12 til £ 14 lettere takket være en £ 8 babyen, £ 2 av morkaken, og en annen 2 til £ 4 av overflødig væske.
- Med sunn mat og moderat mosjon (daglige turer med barnevogn), kan du forvente å miste ca 1 til £ 2 en uke.
Fallgruve 2: kjøpe for mye
82 prosent av foreldrene innrømmet at de endte opp med ting som de egentlig ikke trenger eller bruker.
Nye foreldre bruker i gjennomsnitt £ 1500 på babyen sin før det er enda født! Studien av BabyDam fant at i løpet av svangerskapet, mammaer og pappaer brukte £ 1421 får barnehagen klar, så vel som å kjøpe en barnevogn, bilsete, leker, klær og foring og bading utstyr.
Likevel innrømmet 82 prosent av foreldrene at de endte opp med ting som de egentlig ikke trenger eller bruker.
Hvis pengene stress er å holde deg våken om natten, men du fortsatt føler behov for å kjøpe ting til babyen din, er svaret å se etter praktiske elementer som er god verdi.
Å holde budsjettet under kontroll:
- spør noen som er en forelder allerede hva som er nødvendig og hva som ikke er
- vurdere hva du må kjøpe, hva du kan låne og hva du kan bruke andre-hånd - men unngå bruktbutikker bilseter og barneseng madrasser
- kjøpe baby gear etterhvert fordi, i første omgang - bortsett fra bleier, noen klær og melk. Alt du trenger å kjøpe er en sprinkelseng, et bilsete og sportsvogn.
Fallgruve 3: la romantikken slip
Det er viktig å minne dere begge at du er mer enn bare foreldre.
Med en ny baby å ta opp all din energi og tid, er det forståelig at lidenskapen blir skjøvet til baksiden brenner.
Men, advarer samlivsrådgiver Sue Mills som ignorerer ditt forhold vil skade selv den sterkeste av tilkoblinger.
'Hvis du ignorerer den gnisten som holder dere sammen, før heller enn senere din selvtillit vil stuper, harme vil vokse og du vil finne dere driver fra hverandre, sier hun.
Å holde romantikken kommer Mills antyder:
- daglig anerkjennelse av hva de andre gjør, slik at du både føler seg verdsatt og forstått
- gjøre tid til å ha en sex levetid, selv om det tar scheduling
- sette en fast månedlig dato natt (hjemme eller borte) for å minne dere begge at du er mer enn foreldrene.
Fallgruve 4: panikk enn å gråte
De fleste babyer vil gråte for mellom 1 til 3 timer om dagen for å kommunisere sine behov.
Alle foreldre panikk over sine babyer og barn gråt, med nyfødt gråt er den mest utmattende.
Hva er viktig å vite er at de fleste babyer vil gråte for mellom 1 til 3 timer om dagen rett og slett fordi det er deres måte å fortelle oss hva de trenger.
For å hjelpe deg selv føle kontroll, jordmor og spedbarn ekspert Nikki Khan antyder: "Gå gjennom en prosess med eliminering, sjekk om det er over-stimulering, hvis han eller hun er sulten, kald, varm, sliten, syk eller bare trenger en kos. '
Men husk hvis gråt vedvarer det kan være kolikk.
'Kolikk kan oppstå fra tre uker gammel, med gråt i mer enn tre timer om dagen, mer enn tre dager i uken, legger Nikki Khan.
"Det er en ufarlig tilstand, og er assosiert med en oppbygging av fanget vinden i babyens tarm, men kan være seg for foreldre."
For å lette kolikk prøve:
- la babyen stå oppreist i omtrent en time etter en feed
- milde klokken anti-kolikk buk massasje teknikker er gunstig
- noen anti-kolikk dråper, som inneholder simethicone å berolige tarmen.
Fallgruve 5: pæling på foreldre pounds
Bin barnas rester med en gang slik at du ikke ender opp med å spise to middager.
Når du er sove ute og hjemme alene hele dagen med bare små barn for selskapet, kan det være lett å få vekt.
Bortsett fra beite på barnas rester, og bruke sukker og koffein for å holde seg våken, depresjon og tretthet kan føre til trøste spise.
'Hvis du ønsker å unngå vektøkning, er nøkkelen til å velge et fornuftig kosthold - som inkluderer sunne mengder protein, karbohydrater, frukt og grønnsaker, samt sunn snacks og en liten del av fett og sukkerholdig mat, sier European Dietetic Association talsperson og ernæringsfysiolog Lucy Jones.
For å hjelpe deg holde seg slank her er noen tips.
- Ikke kjøp junk food som du vet du vil bite på, og prøver å starte barna dine på sunn mat tidlig.
- Bin barnas rester med en gang slik at du ikke ender opp med å spise to middager.
- Spis regelmessige måltider med barna. Forbered deg på forhånd slik at du alltid har et måltid klar til å gå.
Andre mennesker også lese:
Mamma-vennlige måter å komme i form: Vi ser på øvelser som kan hjelpe deg å få figuren tilbake.
Er organisk best for babyen din?: et økende antall foreldre kommer organisk, men hvorfor?
En timeplan for tenner: Så snart et barn blir født, foreldre må begynne å tenke på hans eller hennes tenner.
Forberedelse for farskap: så hvordan kan du forberede deg for ankomsten av det nyfødte?