Alle ønsker å ha yngre hud. Dessverre kan selv de mest effektive kremer ikke slå tilbake de siste årene, til tross for 'reduserer synligheten av fine linjer og rynker'. Men det er skritt vi alle kan ta så vår huden ser sunn lenger.
Forstå huden din
Før du kan passe på huden din riktig, må du forstå det. Kroppens største organ består av tre lag.
- Den ytre epidermis inneholder pigmentceller, stratum corneum overflaten lag består av flate, døde hudceller, og basal lag der nye celler er generert og reise oppover.
- Det midterste dermis laget inneholder blodårer, nerver, olje kjertler, kollagenfibre og elastin.
- Den indre underhudsfett laget inneholder blodkar, hårsekker og fettceller.
Det finnes en rekke ting som avgjør hvor raskt våre huden eldes, inkludert genetiske faktorer som din naturlige hudtype, miljøfaktorer som eksponering for sollys og eksterne faktorer som hvorvidt du røyker.
Generelt, blek hud rynke raskere enn mørkere hud som er beskyttet av økte mengder pigment og lipider.
Alder er en annen viktig faktor: huden din er veldig forskjellig på 20 til hvordan det er på 70 år. På grunn av dette, har vi satt sammen en handlingsplan for hvordan man skal ta vare på huden din tiår etter tiår.
Leter etter huden din i 20-årene
20-årene er en flott tid for huden din. Du har etterlatt flekker av ungdomsårene, men huden beholder en ungdommelig glød og overhuden er fortsatt lubben og duggvåte.
Når det er sagt, stuper huden cellefornyelsen med opp til 28 prosent. Døde hudceller er utgytt mindre også, som fører til litt mattere utseende hud.
Handlingsplan
- Det er en god idé å komme inn i vanen med å bruke et rengjøringsmiddel og toner - spesielt hvis man bruker sminke hver dag.
- Bruk en fuktighetskrem med høy solfaktor (rundt 15) daglig. Penetrerende UVA-stråler vil allerede nå begynne å ta den sprette ut av kollagenfibre og elastin slynger i dermis. Hudleger sier opptil 80 prosent av all aldring kan skyldes sollys.
- Nå er også et godt tidspunkt å gi opp sigaretter. Røyking stopper oksygen til huden celler og kan føre til for tidlig aldring, for ikke å nevne puckering linjer rundt munnen i årene som kommer.
- Unngå å komme i en vane yo-yo slanking. Dette er en annen medvirkende faktor til tidlig rynker - over-strukket hud er baggier hud.
- Drikk rikelig med vann for å holde huden hydrert.
Leter etter huden din i 30-årene
Skin cellefornyelse bremser videre, mens skader fra forurensing, røyk og sollys begynner å ta sin toll på dermis. Dette fører kollagenfibre å løsne slik at huden begynner å sige.
Når du smile, danner underhudsfett rygger som nekter å sprette tilbake så lett som de en gang gjorde. Din første rynker kan begynne å vises.
Handlingsplan
Visste du dette?
- Nå skal du ha etablert en daglig hudpleie regime som innebærer rensing, fuktighetsgivende og beskytte huden mot solen.
- Spis et balansert kosthold rikt på antioksidanter som vitamin A, B, C og E som bekjempe frie radikaler i miljøet (ustabile molekyler som angriper cellene i kroppen vår og fremskynde aldring). Sammen disse vitaminene vil hjelpe huden reparere seg selv, holde seg fuktig og produsere enzymer som stabiliserer produksjonen av kollagen.
- For ytterligere beskyttelse, prøv å bruke en antioksidant ansikt-krem, for eksempel en som inneholder vitamin E.
- Kutt ned på overdrevent alkoholforbruk. Drikking frarøver huden av viktige næringsstoffer og forårsaker ansikts blodårene utvider seg. Hvis du ikke er forsiktig, kan disse utvider seg permanent, noe som fører til røde 'edderkopp årer ".
- Generelt må drikke rikelig med vann for å beholde ytterligere fuktighet i huden din.
- Pass på at du får nok søvn - vi vet alle hvor mye noen restorative natts søvn forbedrer vår hudfarge.
- Bruk en vitamin-pakket nattkrem. Forskning viser at temperaturen i huden øker om natten, så næringsstoffer er bedre absorbert.
Leter etter huden din i 40-årene
Sebum (olje) produksjon stuper i 40-årene, som er flott hvis du har fet hud, men også betyr at du trenger en god fuktighetskrem for å fylle opp fuktighet tap. Likevel, unngå oljebaserte produkter som tetter porene.
Tap av fett i subkutis etterlater huden din mer skjør, og dermis fortsetter å miste sin elastisitet.
Stratum corneum begynner å bli enda tykkere, fordi døde hudceller henge rundt lenger.
Handlingsplan
- Hvis du ikke allerede har gjort, komme inn i vanen med peeling jevnlig med en ansiktsskrubb - men ikke overdriv. En gang i uken eller så er nok.
- Du kan også prøve å bruke en krem som inneholder alpha hydroxy syrer (AHA) som hjelper strippe de døde ytre epidermal cellene bort ved å løse protein obligasjoner, slik at ansiktet ditt ser friskere.
- Enkelte eksperter advarer om at overforbruk av AHA kan føre til at huden til å tynne videre og bli mer følsom for sollys. Husk også: den eldre huden din er, jo tynnere blir det.
- Som dypere rynker begynner å dannes, kan det være lurt å eksperimentere med en retinoid krem som bruker en ren form for vitamin A. Disse kremene kan bidra til å redusere tegn på fine linjer, rynker og pigmentflekker - selv de med sensitiv hud vil finne de svi deres skinn først.
- Mest effektive er Retinova (tretinoin), som er tilgjengelig kun på resept.
- Kremer som inneholder et annet vitamin A derivat, retinol, er fritt tilgjengelig over disk på apotek.
- Alle produkter med vitamin A gjør huden mer sensitiv for sol - så bruk med solfaktor eller som en nattkrem.
Leter etter huden din i 50-årene og oppover
Pigmentceller (melamolytes), selv om færre, ofte klumpe seg sammen for å danne brune pigmentflekker.
Talg (olje) produksjon krymper ytterligere, fortsetter stratum corneum for å fortykkes og blir mer fibrøst kollagen.
Nedsatt østrogennivå etter overgangsalderen gjør at huden mister sin fedme og tone, som kan la det tørke, kløende og mer følsomme for allergener.
Moden hud er ikke bare mer skjør, det er fysisk mindre følsom også, og så mer utsatt for blåmerker og rive. På toppen av dette, det tar langt lengre tid å helbrede seg selv.
Blodårene blir lett ødelagt, og vorter og andre hud vekster blitt mer utbredt i 50-årene.
Handlingsplan
- Vær ekstra forsiktig med huden din på dette stadiet i livet.
- Hold deg til en mild rensemelk / toner til å rense huden din, unngå irritanter og astringents som alkohol.
- Bruk en god fuktighetskrem med en innebygd SPF, og holde ut av solen.
- Det kan være lurt å prøve en krem med en "anti-aging" formel som retinol eller idebenone - bruke disse produktene om natten fordi de gjør huden mer følsom for sollys.
- Husk: som våre huden eldes, rynker er både naturlig og normalt. En levde i ansiktet har så mye karakter og skjønnhet som en ungdommelig en.