Jeg kan ikke passere vann i offentlig

Spørsmål

Mitt problem er at jeg har forferdelig problemer med å bruke offentlige toaletter.

Jeg har hørt begrepet "sceneskrekk" i forhold til dette, men jeg er usikker på hvordan du skal håndtere det.

Utgangspunktet jeg ikke kan urinere (stående) på en urinal hvis det er andre mennesker i nærheten av meg.

Selv om dette kan høres trivielt jeg forsikre dere jeg er ganske bekymret for det fordi jeg finner meg selv prøver å unngå å drikke i barer eller drar på shopping for en hel dag som jeg vil bli tvunget til å bruke offentlige toaletter.

Min største bekymring er at jeg ikke kan tvinge urinen ut "på kommando" som fører meg til å bekymre seg om mulige prostata problemer.

Jeg synes det er ekstremt flaut å snakke om det og noen litteratur jeg leste opp om urin kontroll er med referanse til å stoppe det lekker ut.

Jeg ville være veldig takknemlig for noen enlightment om denne ekstremt plagsom tilstand.

Svar

David skriver:

Det er uflaks at du har dette problemet - men faktisk er det overraskende vanlig for menn å være ute av stand til å tisse når andre folk er rundt.

Det er ikke på grunn av noen fysisk årsak, men det er - som du foreslår - en slags "sceneskrekk".

Heldigvis er det ingen grunn for deg til å frykte at dette problemet vil skade deg fysisk. Jeg kjenner ingen vitenskapelige bevis for at din prostata kan bli skadet.

Hva kan du gjøre med det?

Mange menn ikke gjør noe, og bare sette opp med det faktum at de vil gå gjennom livet å måtte urinere i det private. Men noen menn søker psykologisk behandling.

Hvis du velger å gjøre dette, ville mitt råd være å se et atferdsmessig eller kognitiv psykoterapeut som ville gradvis venne deg til tanken på bestått vann i nærheten av andre mennesker.

Alternativt, hvis du er virkelig bestemt, så kan du bruke atferd teknikker på egen hånd for å prøve å "decondition 'selv. Ikke være i en hast - dette kan ta mange måneder.

Begynn ved å tilbringe en uke der - flere ganger om dagen - du har en tisse i et rom av en offentlig loo med døren lukket. Den neste uken, går du videre til å ha en tisse med døren på gløtt.

En uke senere, fremgang du å tisse med døren helt åpen. En uke på fra det, bør du velge en veldig stor offentlig loo (for eksempel på en motorvei bensinstasjon) og øve tisser i en avstand på (si) 25 meter fra andre gutter.

I løpet av det neste året, kan du gradvis redusere avstanden til du kan takle tisser ganske nær andre folk.

Christine legger til:

Jeg er enig med alt David har sagt. Jeg har noen ganger hørt denne tilstanden omtales som 'blyg blæren' syndrom 'blyg blæren syndrom ".

Og det påvirker ofte gutta som hadde ganske unhelpfully streng oppdragelse når det kom til sex og kroppsfunksjoner.

Den andre faktoren jeg har lagt merke til hos menn med dette problemet er at de har en reell frykt for at andre menn kanskje tror de er homofile - fordi de tar så lang tid på urinaler.

Hvis dette er tilfelle med deg, kan du prøve å slutte å bekymre deg. Mange menn i urinaler er for opptatt med å håndtere sine egne hang-ups for å spare deg en tanke.

Og resten er sannsynligvis i et slikt rush, de vil ikke engang merke til deg.

Vi håper dette svaret vil hjelpe.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut