Andre svar
Spørsmål
Jeg har nettopp blitt diagnostisert med senebetennelse.
Jeg er en snekker og trener jeg med vekter.
Jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan bære på en sikker måte trening uten å gjøre lenger skade mens du venter på operasjon min.
Det er en ett års venteliste, dont jeg ønsker å være inaktiv for de neste tolv månedene.
Svar
Selv om du ikke sier så, jeg antar at senebetennelse du refererer til er extensor senebetennelse i armen eller armene, som du nevner tennisalbue.
Jeg beklager å høre om disse problemene, og det må være en bekymring for deg, spesielt når du er en snekker.
Denne type tendonitis er et overforbruk syndrom, det vil si at den er forårsaket av gjentatte bevegelser som fortsetter for lenge inntil den del av kroppen blir skadet av overdreven bruk.
Det er vanlig hos personer som snekkere, fordi arbeidet ditt betyr at du gjør en masse ting som hamring, saging og meisling som alle involverer gjentatte bevegelser som setter en belastning på sener i armene.
I ditt tilfelle, har vekttrening sannsynligvis forverret problemet.
Du har to problemer:
Det ene er at du vil ønske å fortsette jobben, og den andre er at du ønsker å fortsette med vekttrening.
Vekttrening
La oss avtale med vekttrening først. Hvis du fortsetter å bruke vekter på en måte som er utformet for å styrke armene, vil problemet bare bli verre.
Det spiller ingen rolle hvor sterke musklene i armene er, vil de ikke kompensere for belastningen på sener, eller for å være presis i extensor senebetennelse, belastningen der senen er festet til benet ved siden av albueleddet.
Du kan fortsette å holde seg i form ved å gjøre aerobic trening, løping, jogging og så videre, og du kan holde lavere kroppen muskler i trim ved å gjøre step-ups og magemusklene ved å gjøre sit-ups.
Men du bør ikke gjøre noe som understreker armene.
Jeg er redd det er ingen måte du kan bære på normal trening løfte vekter uten å gjøre mer skade og forlenge problemet.
Så langt som din jobb er opptatt av, lurer jeg på om du har hatt noen annen behandling ennå?
Jeg forventer at dere, hvis en operasjon blir vurdert.
Det må bety at du har sett en spesialist, og han eller hun vil ha forsøkt hydrokortison injeksjoner inn i betent smertefulle området. Men hvis ikke, må du spørre legen din om dette.
Jeg lurer også på om du faktisk utviklet dette problemet som et resultat av arbeidet ditt. Hvis dette er tilfelle kan det anses som en yrkesskade. Du kan også spørre fastlegen din hva han mener om dette.
Hvis du ikke klarer å jobbe, bør du fortelle dem på fordelene kontoret. Hvis det er en yrkesskade, så din arbeidsgiver kan ha visse forpliktelser overfor deg.
Jeg har kjent arbeidsgivere når de står overfor denne typen problem å tilby å betale for en ansatt å ha en operasjon privat. Det vil ikke skade å spørre.
Jeg får kryss når jeg hører om folk i din situasjon og det er ingen tvil om at HNFA er å la deg ned.
Du har en tilstand som har blitt diagnostisert, alle vet hva som må gjøres, men du kan ikke ha dette gjort for et år. Det er skammelig.
Jeg oppfordrer mine egne pasienter i denne situasjonen å lage oppstyr om det. Det betyr en liten innsats fra din side.
Du bør finne ut hvem som administrerende direktør er på sykehuset ditt, og skrive til ham med detaljer om problemet ditt og klage på ventetid og hvordan du ikke kan arbeide, eller hvis du arbeider, hvordan din evne til å fortsette å arbeide er truet.
Du bør kopiere dette brevet til din stortingsrepresentant og til konsulenten som ventelisten du er på. Trusselen om negativ publisitet gjør noen ganger et sykehus gi en pasient prioritet.
Du skal ikke behøve å gjøre dette, og selvfølgelig er det mange andre som fortjener mennesker i samme situasjon. Men jeg råder deg som et individ, akkurat som jeg anbefaler mine egne pasienter, og det er verdt et forsøk.