Andre svar
Spørsmål
Jeg har vært i full gang dansetrening (inkludert ballett) for ganske mange år jeg lider av smerter i leggen.
Fysioterapeuten fortalte meg at det var shin splinter, og ville bare gå bort hvis jeg hvilte i minst tre måneder.
Jeg har valgt å ignorere dette rådet (som jeg skjønner kan være en feil) og på noen dager får jeg virkelig alvorlige smerter.
Jeg lurte på om det er noen metode for smertelindring som du kan foreslå annet enn is.
Også, kan du fortelle meg nøyaktig hva shin splinter er, som fysioterapeut ikke forklare.
Jeg er litt forvirret på hvorfor de er humpete?
Svar
Shin splinter oppstå når du trener kraftig i lang tid forårsaker musklene på forsiden av leggene å forstørre.
En tøff membran omgir muskelen, og dette kan ikke utvide lett som muskel bulk forstørrer, og dette er grunnen til at tilstanden er så smertefullt.
Så, er det paradoks at shin splinter kan påvirke virkelig passer folk.
Musklene som er involvert er ansvarlig for løfting (dorsiflexing) foten, og vanligvis hopper og kjører kanskje bringe på problemet, spesielt under beinhard fysisk trening eller ballett.
Hvile, is, heving og anti-inflammatoriske medikamenter vil vanligvis lindre akutte smerter, og fysioterapi er verdifull også.
Hvis det bare er mild det vil bosette seg i noen uker, men du må hvile bena.
Hvis du fortsetter å trene med shin splinter, kan du skade musklene permanent.
Hvis shin splinter holde gjentakende, er det mulig at du kan kreve en operasjon for å splitte den omkringliggende konseptet (membran) og la utviklingsland musklene til å utvide uhindret.