Med ingen definitiv behandling for ryggsmerter, mange folk vende seg til komplementære behandlingsformer som yoga.
Det kan skje gå opp en bakke, løfte en koffert eller ser på TV. Det er en følelse av at noe kan gå "klikk" i nedre del av ryggraden. Det kan begynne som et lite stikk, men det er sannsynlig å bli verre i løpet av de neste 24 timene.
Hvordan føles det ut?
Ved første vil det være en mangel på fleksibilitet i ryggen, så litt smerte på gå eller bøye med gradvis stivhet sprer seg i kroppen.
Ryggsmerter kan utvikle seg så nesten hver bevegelse er smertefullt. Liggende kan gi en viss lettelse, men snu over kan være vanskelig.
Komme ut av sengen kan innebære rulle på gulvet og heve deg selv til en krypende stilling før erting kroppen til sine føtter.
Hvor lenge varer det?
Ryggsmerter kan vare opptil seks uker, og i 90 prosent av tilfellene er sannsynlig å komme tilbake igjen i løpet av et år.
Hvem får ryggsmerter?
En undersøkelse av Department of Health fant at 40 prosent av Europas voksne hadde ryggsmerter i året, med 15 prosent i kontinuerlig smerte. Et forsiktig anslag er at 11 millioner arbeidsdager går tapt hvert år som følge av ryggsmerter.
Det slår menn og kvinner likt. Unge mennesker har en tendens til å ha korte episoder av ryggsmerter som løser raskt. Med eldre mennesker, er smerten mer sannsynlig å være langvarig (kronisk).
Noen mennesker er mer utsatt på grunn av jobbene sine. Ryggsmerter er mer vanlig i manuelle yrker og ufaglærte arbeidere. Du har høyere risiko hvis du kjører mer enn 25.000 miles i året.
Folk som jobber på telefon for mer enn to timer om dagen uten et hodesett og supermarked kasser er også sannsynlig å bli truffet av ryggsmerter.
Hvordan er ryggsmerter diagnostisert?
Dr Jeremy Sager, GP, sier: "Først er det viktig å sørge for at problemet ditt er ryggsmerter og ikke noe mer alvorlig.
- Smerten skal være i korsryggen, være relatert til bevegelse og være til stede hele tiden.
- Den bør ikke omfatte bena.
- Det skal ha begynt plutselig og ikke har kommet på over tid.
- Du skal føle deg vel, bortsett fra ryggsmerter.
- Det skal ikke være noen plutselig tap av vekt.
Hva annet kan det være?
- Ryggsmerter kan forveksles med isjias, som er forårsaket av degenerasjon av en myke platen. I isjias ben smerter følge med ryggsmerter.
- Nyreproblemer og bekken og abdominal sykdommer kan også føre til ryggsmerter.
- Selv om svært sjeldne, kan svulster oppstå i ryggraden eller lungene og forårsake ryggsmerter.
Alltid besøk fastlegen din slik at de kan diagnostisere symptomene dine.
Hva som forårsaker ryggsmerter?
Dr Loic Burn, en GP og forfatter av bøker om ryggsmerter, sier: "Det er ingen kjent enkelt årsak til ryggsmerter, noe som gjør det vanskelig å navngi en spesifikk behandling eller metode for forebygging.
'Tunge løft, for eksempel, kan være en årsak til ryggsmerter, men det er i et mindretall av tilfellene. I utgangspunktet vet vi ikke hva som forårsaker ryggsmerter.
Hvordan er ryggsmerter behandles?
Leger brukt til å råde fullstendig sengeleie for ryggsmerter. Nå dette rådet har endret seg: bevis viser jo mer aktiv du kan være, jo raskere utvinning.
'Å være så aktiv som du kan og ta smertestillende kan ikke gjøre deg noe vondt, og du vil være tilbake for å leve et normalt liv raskere.
Bevis viser også at manipulasjon teknikker jobber for ryggsmerter, spesielt hvis gitt i de to første ukene av smerte.
'Det er også medisinske behandlinger som involverer epidural eller spinal injeksjoner, men de fungerer ikke alltid.
'Spine-fusing kirurgi [hvor ryggvirvlene er sluttet] er en siste utvei, og kun gitt til én av 10.000 pasienter. Det er et veldig radikalt skritt vurderer vi ikke forstår årsakene til ryggsmerter og resultatene er ikke alltid fantastiske. '
Hva om alternative behandlingsformer?
Dr Burn er glad for sine pasienter å prøve komplementære behandlingsformer som Alexander Technique, yoga, Shiatsu, akupunktur og massasje. Det er begrenset dokumentasjon på at disse behandlinger fungerer, men noen mennesker finner de hjelper.
«Siden vi ikke kjenner årsaken til ryggsmerter, må vi være åpen på metoder for behandling og se på hver sak til realitetsbehandling.
Mens det er greit å prøve forskjellige behandlingsformer, sier Dr Burn "hvis det ikke fungerer, gå videre til andre ting. Den beste tilnærmingen er å holde seg aktiv og være proaktive i å se etter noe som stopper smerte. '
En kur for ryggsmerter kan være år unna, men det faktum å huske, sier han, er jo mer aktiv du er, jo mer sannsynlig er det å slå den smerte i ryggen.