Hva er snorking?
OSA er best behandles med en enhet som kalles en CPAP-maskin.
Snorking er støyen fra den bløte ganen og andre deler av øvre luftveier. Det er mest vanlig hos menn, spesielt eldre, middelaldrende og overvektige menn.
Rundt 40 prosent av alle voksne snorker.
Snorking kan være veldig irriterende for en partner som er holdt våken av støy. Ofte på grunn av dette, par sove i separate rom.
Hva er obstruktiv søvnapné (OSA)?
Apnoea refererer til korte staver når puste stopper. I obstruktiv søvnapné, er halsen sugd lukket under søvn. OSA forekommer i 4 prosent av middelaldrende mennesker.
Normalt når vi puster inn, synker trykket i vår halsen og brystet under utsiden atmosfærisk trykk, som er grunnen til at luften går inn i lungene våre.
Jo høyere trykk i den omkringliggende atmosfæren forsøker å presse vår hals lukket som vi puster inn, men musklene som åpner halsen motstå dette. Men når vi sovner disse hals åpning musklene slappe av slik at halsen blir smalere hver gang vi puster inn.
Om halsen er innsnevret til en sliss, blir luftstrømmen forstyrret slik at det hørbare vibrasjoner av snorking er hørt. Hvis halsen er så smal at det er delvis eller helt blokkert, vil den sovende kjempe for pust før de våkner.
Den apnea ender ofte med et høyt snore eller gispe, sammen med bevegelser av hele kroppen. Denne oppvåkning er tilstrekkelig til å gjøre sine hals åpning musklene fungerer slik at de kan puste inn igjen, men de vanligvis sovner igjen så raskt at de ikke husker det skjer.
I OSA, gjentar denne syklusen seg hele natten som musklene slappe av og halsen blokkene av igjen. Under søvn, vil intervallene mellom åndedrag (apnoeic staver) eller reduksjon av dybden av pusting (hypopnoea) føre til en reduksjon av oksygen i blodet og føre den skadedes å våkne opp mange ganger i løpet av natten.
OSA pasienter er observert å være rastløs og svett sviller og i morgen klager de på at de ikke føler seg uthvilt.
Noen mennesker våkner opp før sin hals musklene har kommet til hektene og er skremt av følelsen av å kveles, men puster vil alltid fortsette etter noen få sekunder.
Deres seng partner kan føle at de skal vekke dem opp når apnea oppstår, men dette er ikke nødvendig.
Personer med denne tilstanden også bruke mer energi enn gjennomsnittet på å puste i løpet av natten. Kvaliteten på søvn reduserer derfor ut og fører til søvnighet på dagtid. Denne trangen til å sove kan være veldig sterk og folk har vært kjent for å sovne under samtaler, måltider, bilkjøring og selv når omgitt av farlige maskiner.
Hva som forårsaker OSA?
Hovedårsaken til dette problemet er å ha en hals som er naturlig smalere enn normalt. Dette vil ikke føre til problemer med å svelge eller puste når du er våken.
Mulige årsaker er å være overvektig, som menn spesielt kan sette ned fett i nakken, noe som gjør halsen smalere. Andre faktorer som kan bli hjulpet inkluderer arvelighet - noen familier har mindre strupen - og aldring - våre struper bli lavere som vi alder.
Å drikke alkohol slapper av åpningen musklene slik det vil gjøre snorking og søvnapné verre. Visse typer allergi tabletter ( antihistaminer ), eller sovetabletter vil også ha denne effekten.
Hva som forårsaker Snorking?
- Snorking hos barn er ofte forårsaket av forstørret mandlene og adenoids.
- Buck tenner eller en svært liten underkjeve kan bety at tungen er for stort for den tilgjengelige plassen.
- En svært lang myke ganen (den myke del av baksiden av taket av munnen) vil begrense mellomrommet mellom den og baksiden av halsen, og kan bidra til problemet.
- Bundet luftpassasje gjennom nesen, for eksempel på grunn av en merkelig nasal septum (brusken som skiller de to nesebor) kan forårsake et vakuum når personen inhalerer som kan føre til snorking. De myke vev i øvre luftveier vil lukke lettere og vibrasjoner av ganen kan forekomme. Dette er også grunnen til at mennesker snorker mer når de er forkjølet.
- Nasal adenoids, nese allergier og nasal svulster kan også begrense passasje av luft gjennom nesen.
- Fedme som resulterer i fettvev trykke på øvre luftveier og får den til å begrense.
Hva er faresignalene?
Andre folk vil legge merke til lange intervaller på ikke puste under søvn, opphør av en høyt snore eller gispe sammen med bevegelser av hele kroppen og ekstrem søvnighet på dagen.
Hva kan bli konsekvensene av søvnapné?
- En økt risiko for trafikkulykker eller ulykker på jobb på grunn av søvnighet. Noen myndigheter nå tyder på at opptil en fjerdedel av trafikkulykker kan være forårsaket av effekten av OSA, spesielt med motorvei kjøring.
- Vanskeligheter med konsentrasjon.
- Funksjoner som tyder på depresjon.
- Høyt blodtrykk.
- En noe økt risiko for angina, hjerteinfarkt og slag.
Hva kan du gjøre selv?
- Gå ned i vekt ved slanking, spesielt kutte ned på fett, søtsaker og alkohol.
- Øvelsen vil hjelpe. Trening er mest effektiv hvis det er gjort for 20 minutter eller mer minst to eller tre ganger i uken.
- Ikke drikk alkohol i tre timer før du går til sengs.
- Unngå å ta sovetabletter eller beroligende midler og visse allergi tabletter (antihistaminer) før du går til sengs.
- Sove på siden eller med hodet hevet - du kunne heve den øvre enden av sengen.
Hvordan stiller legen diagnosen?
Legen vil lytte til en beskrivelse av de symptomer som er typisk som følger:
- snorking
- pauser i puste i løpet av natten
- søvnighet på dagtid.
Nasal passasje og øvre luftveier bør undersøkes for å utelukke muligheten for hevelse i nesen eller orofarynx, merkelig nasal septum eller svulst.
Den sovende mønster kan vurderes enten på sykehuset eller hjemme ved hjelp av overvåkingsutstyr. Dette er for å måle blod oksygen nivå og registrere snorking lyder, bevegelsen av luft gjennom nese og munn og brystet bevegelse. Noen ganger dybden av søvnen kan også bli målt, sammen med bevegelse av ben, og blod karbondioksydnivået.
Andre mulige årsaker til søvnighet på dagtid vil bli eliminert av en generell fysisk undersøkelse.
Fremtidsutsikter
Hvis du mister vekt, er det en god sjanse for at symptomene forsvinner. Ellers sykdommen sjelden vil gå bort av seg selv.
Hvordan er snorking og OSA behandles?
OSA er best behandles med en enhet som kalles en CPAP-maskin, så kalt fordi det blåser en svak strøm av luft gjennom nesen om natten produserer et konstant positivt luftveistrykk '. Dette holder trykket i halsen høyere enn det atmosfæriske trykk, slik at halsen ikke er trykket lukket. Mange lider si dette fungerer så bra på å hindre puste pauser og snorking at de ikke lenger er trøtt i løpet av dagen.
Imidlertid ikke CPAP-behandling faktisk ikke kurere problemet og pasienten bør fortsatt gjøre en innsats for å gå ned i vekt. En spesielt støpt plast munnen innsats (kjeveortopedisk protese) til å holde kjeven fremover kan hjelpe personer med korte kjever som snorker.
Det finnes ingen medisiner med dokumentert verdi i behandling av denne tilstanden.
Kirurgi har bare en liten rolle å spille.
Barn er nesten alltid kureres ved å ha sine mandlene og adenoids fjernet. I det siste, var voksne noen ganger utsatt for kirurgi av nasal septum, eller av den bløte ganen og drøvelen, som henger ned på baksiden av halsen. Men sistnevnte operasjonen kan ha noen alvorlige bivirkninger som tillater mat å gå inn i luftrøret samt postoperativ smerte.
Mange andre former for kirurgi har vært forsøkt gjennom årene, men uten å lykkes.
Medisinsk butikk
Slapp Snore Stopper: Denne enheten lytter etter snorker, og vil deretter forsiktig stimulere håndleddet for å oppmuntre til en endring av posisjon og en rolig kveld.