Hvordan kan jeg stoppe min fot fra hevelse?

Spørsmål

Som mange kvinner, når du reiser lange avstander mine føtter og ankler hovne dårlig. Hevelsen kan ta dager å avta.

Betyr bære dette noen helserisiko, og er det noe jeg kan gjøre for å forhindre det?

Svar

Hevelse i ankler og føtter med lange reiser er svært vanlig.

Vanligvis aktiviteten av leggmusklene oppmuntrer tilbakeføring av blod, via beinet årer, til hjertet.

Under lange reiser, eller lange perioder med immobilitet når musklene i bena ikke er aktive, har en tendens blod til bassenget i venene i bena, og litt væske går over i subkutant vev av leggene (under huden).

Dette hevelse trenger ofte flere dager med normal aktivitet før det avtar.

Hevelsen at du har opplevd ikke utgjør en risiko for helsen din. Hvis du er ellers godt det er usannsynlig at dette er noe å bekymre seg for.

Hevelse av denne typen er mer vanlig hos personer med anemi, så hvis du føler deg svært sliten eller lider av åndenød det ville være verdt å se fastlegen din for en blodprøve.

Det er noen ting du kan gjøre som vil ha en tendens til å redusere omfanget av dette problemet. Det er en god idé å prøve å være så aktiv som mulig mens du reiser.

Hvis du reiser med fly, kan du prøve å ta en øy sete, og få opp med jevne mellomrom og gå rundt.

Mens du sitter flytte anklene rundt, sirkle, peker tærne, og trekke føttene opp og ned.

Det samme rådet gjelder å reise på annen måte. På lange bilturer, vil ta regelmessige pauser, slik at du kan gå rundt for en stund bidra til å unngå problemet.

Iført støttende strømper kan også hjelpe.