Swolen anklene når flyr

Spørsmål

Kan du fortelle meg hvordan jeg kan forhindre veldig hovne ankler når du flyr på et fly?

Jeg har prøvd alt, de er så dårlig at jeg ikke kan få noen sko på når du er på ferie.

De faktisk svelle noen ganger til mer enn dobbelt så stort.

Svar

Hva dette betyr er at flyten av blod forlater bena er ganske treg når du sitter fast urørlig i et sete under flyreiser.

Det har en tendens til å oppmuntre til en opphopning av væske i føttene (gravitasjons ødem).

Vanligvis musklene i leggen, og spesielt kalv, fungere som pumper for å oppmuntre de viktigste venene i beinet til tomme oppover. Bare walking gjør mesteparten av arbeidet i denne forbindelse.

For å minimere problemet under flyreiser Jeg ville foreslå å holde føttene i bevegelse, hele tiden strekke og bøye leggen, stå opp og gå om flyet hver halve time eller så.

En ekstra alternativet ville være å bære støttestrømper for varigheten av flyturen. Det er best å bruke en over-knee strømpe som er blitt målt til å passe skikkelig.

Det er noen folk som ikke bør bruke støttestrømper. De pleier å være eldre mennesker med dårlig arteriell blodtilførsel til beina.

Dette virker ikke sannsynlig å gjelde i ditt tilfelle, men hvis du trenger avklaring på dette kan du diskutere det med din praksis sykepleier eller lokale apotek.

Jeg er ikke overbevist om at diuretika, for eksempel din Frumil, er en god idé i løpet av flytrafikken for denne typen isolert problem.

De kan bidra til dehydrering, som igjen kan disponere for blodpropp i bena ( dyp venetrombose ).

Dersom gevinsten sirkulasjon er allerede litt treg i disse omstendighetene, ville det ikke være fornuftig å dehydrere.

Hvis derimot, du får hovne ben i hverdagen, så det er noe du trenger å diskutere med din egen lege slik at det kan undersøkes nærmere.