Med mange klumper oppdaget av kvinnene selv, er det viktig at kvinner sjekker brystene sine på en jevnlig basis. Og som i oktober er Breast Cancer Awareness Month, har det aldri vært et bedre tidspunkt å starte.
Hva er den beste måten å sjekke brystene?
Råd om den beste måten å sjekke dine egne bryster er forskjellig fra land til land.
Mens amerikanske eksperter anbefaler systematisk sjekke brystene på samme dag av den månedlige syklusen og notere eventuelle endringer i en dagbok, fant en fersk gjennomgang av kliniske studier ingen bevis for at slike strenge undersøkelser er effektive.
De kan også føre til unødvendige biopsier.
Eksperter i Europa er enig: "Vi vil ikke anbefale en bestemt tid for kvinner å sjekke brystene eller fortelle dem det er en foreskrivende måte å gjøre det fordi dette kan øke kvinners angst, sier Dr Emma Pennery, klinisk direktør ved Breast Cancer Care.
«I stedet oppfordrer vi folk til å være 'bryst klar" - å få vite hva som er normalt for deg, slik at du kan oppdage eventuelle uvanlige endringer raskt.
"Kontrollere brystene kan bygges inn i din daglige rutine, når du er i dusjen, liggende i sengen eller bli kledd. På denne måten blir du kjent med brystene dine og hva som føles riktig for deg. '
Hva er det jeg leter etter?
"Dine bryster kan endres med alder og livet hendelser, for eksempel hvis du er gravid eller ammer, eller etter at du har gått gjennom overgangsalderen, sier Pennery.
'Hvis du fortsatt har perioder, deretter endringer på ulike punkter i den månedlige syklusen er helt normalt også. Brystene kan ofte være mer ømt, hovent og klumpete før menstruasjonen deretter slå seg ned igjen etter. Men det er viktig at du vet hva som er normalt for deg, slik at du kan oppdage eventuelle uvanlige eller vedvarende endringer.
Så hva er du ute etter?
- Endringer i størrelse, selv om de fleste kvinner naturlig har ett bryst er større enn den andre.
- En endring i plasseringen - hvis ett bryst plutselig synes lavere enn normalt.
- Brystvorte endres, for eksempel et vedvarende nippel utslett, plutselig invertert nippel, utladning eller en hvilken som helst endring i posisjon eller form.
- Smerter i brystet eller armhulen som ikke går bort og som ikke er koblet til mensen.
- En ny klump eller økt lumpiness eller fortykkelse i brystet eller armhulen som føles annerledes eller ikke forsvinner i løpet av syklusen.
- Hudforandringer som puckering, dimpling, inflammasjon eller rødhet.
Bryst sjekking enheter
Det er nå en rekke produkter på markedet som hevder å hjelpe kvinner oppdage klumper i brystene.
Noen kvinner kan velge å bruke disse som tilbehør til sine eksisterende bryst bevissthet praksis, mens andre foretrekker å stole på kjennskap til kroppen sin når vi leter etter endringer i sine bryster.
«Det er viktig å understreke at ingen av disse produktene er diagnoseverktøy og bør ikke brukes som en erstatning for mammografi screening eller som en erstatning for generell bryst bevissthet, sier Pennery.
"Uavhengig av måten kvinner valgte å være bryst klar, er det viktig at de forstår de tegn og symptomer på brystkreft, som kan inkludere - men er ikke begrenset til - klumper, og at de rapportere alle uvanlige endringer direkte til fastlegen, samt delta rutinemessig mammografi avtaler når de er kvalifisert. '
Hva om jeg finner noe?
Gjør en avtale for å se din fastlege uten forsinkelse.
"Husk at du ikke kaster bort noens tid. Legen vil sjekke brystene dine, og kan henvise deg til en spesialist bryst klinikk for å ha ytterligere tester - for eksempel en mammografi, ultralyd eller biopsi, sier Pennery.
'Selv da, de fleste kvinner - ca 9 av 10 - vil ikke bli funnet å ha brystkreft.
Bryst bevissthet fempunkts koden
- Du bør vite hva som er normalt for deg.
- Vet hvilke endringer skal se etter.
- Ser og føler.
- Fortell fastlegen din om eventuelle endringer straks.
- Gå for brystkreft screening når invitert.
Fra Breast Cancer Care